• UPDATED. 2021-09-28 10:33 (화)
  • TODAY : 182 명
  • TOTAL : 9,856,211 명
BALANCE - 균형잡기
BALANCE - 균형잡기
  • 요가저널 코리아 기자
  • 승인 2021.04.17 00:11
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

 

봄을 맞이해서 더 침착해지고 더 행복해지고 싶다면? 목표를 달성하고 더 많은 기쁨을 누리기 위해 푸루샤르타―인생을 위한 요가의 4가지 목표―와 어떻게 가까워질 수 있는지 알아보자.

만물이 태동하는 봄은 우리 자신에게 중요한 질문을 하기 좋은 시간이다. 내가 균형 잡힌 삶을 살고 있는가? 그리고 세부적으로, 예를 들어, 당신은 당신이 어떻게 보이고 싶고 어떻게 행동하고 싶은지에 따른 목표를 설정하게 되면 그것들에 얽매이기 쉽다. 이번 해에는 그런 특정 목표들을 건너뛰어 보는 것은 어떨까? 요가 철학은 당신의 삶을 긍정적인 방향으로 재형성해줄 깊은 접근을 위한 열쇠를 제공한다. 바로 푸루샤르타, 인생의 4가지 목표다.

다르마(의무, 윤리), 아르타(번영, 부), 카마(기쁨, 감각적인 만족), 그리고 모크샤(해방 추구)를 포함하는 푸루샤르타는 인간의 성취감에 대한 청사진이다. 이것이 당신을 성공적이고 균형 잡힌 삶으로 이끌어 줄 이정표라고 생각할 수도 있고, 가장 깊고 성스러운 단계의 삶에 대한 만족감을 만들어 줄 수 있다고 생각할 수도 있다.

“우리는 모두 의미 있는 삶을 갈망합니다. 푸루샤르타는 우리가 그런 삶을 살 수 있도록 도와주죠.” 파라 요가의 창시자이자 〈4가지 갈망〉이라는 푸루샤르타에 관한 책을 쓴 작가인 로드 스트라이커는 말한다. “그것들은 훨씬 큰 감각이며 수련이 전부라고 할 수 있습니다.”라고 말하며 그는 푸루샤르타가 능숙하게 세상 안에서 관계를 맺는 법에 관한 관점을 제공한다고 덧붙였다. 우주의 단서들 푸루샤르타는 바가바드 지타가 포함되어 있는 인도 서사시 <마하바라타> 안에 광범위하게 그리고 자세히 설명되어 있으며 깊은 단계의 요가 철학과 밀접하게 관련이 있다. 하지만 푸루샤르타는 가장 오래되고 존경받는 힌두교 경전인 <리그 베다>에 뿌리를 두고 있다. “<리그 베다>는 푸루샤르타가 우주의 내적인 가치라고 말하고 있습니다.” 고대 힌두 불교 경전인 탄트릭 학자이자 로체스터 대학의 종교학 교수인 더글라스 브룩스는 말한다. “우주는 살아 움직인다고 여겨지고 있으며 법, 번영, 갈망, 그리고 자유와 같은 문제들은 모두 우주에 속해 있습니다.”

푸루샤르타를 제대로 파악하기 위해서는 단어 자체의 의미를 분석해야 한다고 스트라이커는 말한다. ‘푸루샤’는 변하지 않는 본질적인 자신인 ‘영혼’을 의미하며 이것은 태어나거나 죽지 않고 우주에 속해 있다. ‘아르타’는 ‘능력’ 또는 ‘어떤 것의 목적’을 의미한다. 이 두 가지가 합쳐져서, 푸루샤르타는 ‘영혼의 목적’이라는 뜻을 가지며 이 개념은 당신이 삶을 거시적인 관점으로 보기를 기대한다. 당신은 정신적 활동의 지탱을 위해 매일 이러한 방법을 사용하고 있는가?

“푸루샤르타는 균형 잡힌 삶의 정교한 방법입니다.” 명상과 탄트릭 철학의 수석교사인 샐리 캠튼은 말한다. “하지만 푸루샤르타는 반영을 요구하죠. 당신은 꾸준히 자기 자신에게 물어야 합니다. 어떤 부분을 너무 강조하고 있지는 않은가? 좋은 시간을 보내고 있지만 내가 할 수 있는 만큼 윤리적이지 않은 건 아닌가? 아직 어떻게 살아야 하는지 깨닫지 못했는데 훌륭한 요가 수행자라고 할 수 있는가? 충분히 도덕적인 것 같지만 지나가는 감정들과 생각들에 휘둘리고 있지는 않은가? 하루에 꼭 90분 수련을 할 만큼 엄격하게 하고 있는가? 하고 말이죠. 당신이 다루지 않는 것이 있다면 그게 어떤 것이든 다시 당신에게 돌아와 좋지 않은 영향을 줄 것입니다.” 캠튼은 말한다.

각각의 푸루샤르타는 그것에 바쳐지는 많은 경전들(대표적으로, 카마수트라, 다르마 샤스트라스, 그리고 아르타 샤스트라스)을 갖고 있고 이 네 가지를 완전히 이해하기 위해서는 평생을 공부해야만 한다. 그렇지만, 특히 더 많은 기쁨과 인생의 의미를 찾는 현대의 수행자들에게는 핵심을 배우는 것이 매우 유용하다. 여기 네 가지 목표를 위한 안내서가 있다: 다르마, 아타, 카마, 그리고 모크샤. 각각의 푸루샤르타의 구성 요소를 이해하게 되면, 각각에 연관된 질문들을 생각함으로써 그것들이 삶에서 하는 역할에 접근할 수 있을 것이다. 그다음 그것들이 삶에서 얼마나 균형을 이루고 있는지 분석할 수 있다.

 

1 다르마 // 의무

의무, 윤리, 정의, 일, 법, 신뢰, 책임감 등을 뜻하는 다르마는 당신의 삶의 목적과 매우 밀접한 관련이 있다. “사실 다르마를 정의하는 가장 쉬운 방법은 ‘확고하게 만들기 위한’, 또는 ‘구조를 만들기 위한’이라는 말의 뿌리를 보는 것입니다.”라고 브룩은 말한다. “이것은 삶의 우선순위를 정하고, 책임감을 가지고, 그 구조 안에서 일하는 것과 관련되죠.” 다르마는 인간의 의식 안에 깊이 박혀 있는 옳고 그른 것의 근본적 생각에 대한 뿌리이다. 하지만 보편적인 순서에 따르면, 우리는 우리의 탄생 환경에 대한 결과, 카르마, 재능, 삶에서 일어나는 일에 따라 우리가 하는 선택으로부터 비롯되는 각자의 특별한 개개인의 다르마, 스바다르마를 갖고 있다. “다르마는 당신이 이 삶과 연관되어 하는 행동을 일컬으며 여러 가지 다른 단계가 있습니다.”라고 비니 요가의 창시자이자 〈변화를 위한 요가〉의 저자인 개리 크래프트 소우는 말한다. “아버지로서 나의 다르마는 아들을 키우는 것입니다. 요가 선생으로서의 나의 다르마는 수업에 참석하고, 인터뷰하고, 가르침을 전달하는 것이죠. 미국인으로서 나의 다르마 중 하나는 세금을 내는 것입니다. 당신이 무엇을 하고 있든지, 당신의 다르마는 지금 이 순간 나와 내 인생을 살기 위해, 그리고 개인적인 목표의 달성을 위한 것들을 잘 해내는 것입니다.” 하지만 다르마를 갖기 위해 부름을 가져야 할 필요는 없다고 크래프트 소우는 말한다. 다르마는 단순하고 급여가 낮은 일을 하고 있을지라도 가족의 의무를 실행하고 사회의 일원이 되어서 당신의 인생을 살아가는 것을 의미한다. “당신이 자신의 직업을 매우 싫어한다면 일을 하면서 진이 다 빠질 것이고 이것이 다르마가 아니라고 생각할지도 모릅니다.” 그는 말한다. “하지만 가끔은 지금 있는 그대로를 받아들이는 것이 다르마를 깨닫는 방법이 되기도 합니다.” 그렇지만, 특히 이곳, 적어도 성이나 가족, 성별, 또는 인종(이것들 또한 다르마의 형태이다)에 묶여 있지 않은 우리의 이상적인 세상이라고 할 수 있는 서양에서 다르마는 움직이는 목표가 될 수 있다. 캠튼은 다르마가 우리의 모든 행동과 선택을 지배해야 한다고 말한다.

2 아르타 // 번영

물질적 번영, 부, 풍부함, 성공이라고 정의되는 아르타는 세상을 편하게 살아가는 데 필요한 물질적인 편안함이다. 간단히 말해 이것은 다르마를 실행하고 인생의 임무를 수행하는 데 필요한 자산, 컴퓨터, 양복과 같은 물질이다. 다르마와 같이 아르타의 목표는 움직일 수 있다. “내가 푸루샤르타를 가르치던 당시에 아르타는 음식, 옷, 집을 의미했는데, 지금은 음식, 옷, 집, 핸드폰, 인터넷 접근성이 되었듯이 말이죠.” 크래프트 소우가 말한다. 물론 농담 섞인 이야기지만, 이것은 근본적인 진리를 겨냥하고 있다. 당신이 필요한 것이 곧 당신이 누군지를 나타낸다. “거지에게는 밥그릇이 아르타죠. 하지만 로스앤젤레스에서 고급 리무진을 타고 다니는 사업가에게 이것은 별 의미가 없을 겁니다.” 크래프트 소우는 말한다. “사업을 한다는 것은 전문적으로 보이기 위해 말끔한 정장이나 좋은 시계를 차는 것을 의미해요. 요가는 당신이 좋은 차나 시계를 가질 수 없다고 주장하지 않습니다. 당신의 역할을 해내기 위해 필요한 것들이 바로 아르타예요.” 아르타가 전부라거나 더 많은 것이 무조건 좋은 것이라는 생각에 휩쓸리지 않도록 해야 한다고 브룩스는 말한다. 아르타를 능숙하게 받아들이려면 지각의 변화가 필요하다. “아르타가 우리에게 요구하는 것은 물질을 어떻게 사용할지 배우는 것입니다.” 그가 말한다. 아르타는 세상을 거부하는 것이 아닌 당신이 소유하거나 주변에 있는 것들에 대해 어떻게 만족하는지를 발견하는 것이고 ‘내가 진정으로 가치 있게 보는 것은 무엇인가?’라고 자문하는 것이다. 브룩스는 우리가 아르타 없이는 존재할 수 없다고 주장하며 캠튼 또한 이에 동의한다. “아르타는 성공적인 인생을 살기 위해 우리가 길러야 할 기술입니다. 인간이 어떤 방향으로든 아르타를 갖지 않으면 그들 자신에 대해 만족할 수 없습니다. 아르타는 인간의 기본적인 존엄성이죠.”

3 카마 // 기쁨

로드 스트라이커에 따르면, 카마 또는 기쁨에 대한 갈망이 세상을 돌아가게 만든다. “기쁨에 대한 갈망은 모든 인간의 행동을 추진시킵니다.” 그는 말한다. “카마는 관능성이 있을 수도 있지만, 또한 예술, 아름다움, 친밀감, 유대감, 그리고 친밀함이며 우리 삶에 즐거움의 감각을 가져다 줍니다. 희생에서도 즐거움을 얻을 수 있죠." 
카마는 일부에서 혹평을 받고 있다. 정신착란을 일으킬 수 있는 푸루샤르타이기 때문이다. 과도한 카마는 탐닉, 중독, 나태, 탐욕, 그리고 모든 ‘치명적인 죄’를 유발할 수 있다. 하지만 카마는 다르마를 지지하기 위해 꼭 필요한 것이다. “우리가 카마를 다르마의 맥락으로 본다면 이것이 삶을 풍요롭게 하는 부분이 되는 것을 이해할 것입니다.” 스트라이커는 말한다. “모든 성취는 그것이 주는 기쁨을 위해 행해져 왔습니다. 우리는 좀 더 높은 목적을 위해 살지만 그 길에는 가족과 친구로부터 얻는 기쁨, 예술, 사랑, 또 우리 주변의 조화가 있죠.” 당신의 갈망에 의식의 불을 비추면 인생의 진정한 본질에 초점을 맞추고 살 수 있다. “카마의 의식적인 추구는 깊은 요가 수련입니다.” 캠튼은 말한다. “요가의 방식으로 카마를 수련하는 것은 무엇을 겪고 있든지 완벽하게 존재하는 것에 대한 수련을 의미합니다. 피자를 먹는 것부터 명상 수련을 찾는 것까지 당신의 마음을 확장하는 많은 단계의 기쁨이 있죠. 요가 수행자로서, 당신은 구별하는 법을 배웁니다.” 브룩은 옳은 기쁨에 집중하는 것이 당신을 다르마에 이르게 할 수 있고 그것을 열정으로 가득 채울 수 있다고 강조한다. “열정은 절대 문제가 아닙니다.” 그는 말한다. “열정은 해결 방법입니다.” 자기 자신의 행복 추구에 대해 깊게 질문해 보면서 자신만의 해결 방법을 찾아보자.

4 모크샤 // 자유

모크샤, 또는 해방은 푸루샤르타의 정점으로 널리 알려져 있다. 가장 넓고 가장 높은 감각인 모크샤는 열반의 성취 또는 생의 순환으로부터의 완벽한 해방을 의미한다. “모크샤는 삼사라[생, 죽음, 그리고 환생으로 야기되는 고통의 순환]의 바퀴에서 내리는 것입니다.” 캠튼이 설명한다. “당신은 자신과 가족을 돌보고, 가정생활과 직장 생활을 즐기며 다르마적인 삶을 사는 좋은 사람이 될 수 있지만, 이 모든 것들은 당신이 모크샤로 이르도록 하는 수련을 하지 않는 한 궁극적으로 불만족스럽게 될 것입니다.” 모크샤가 딱 한 번 도달해야 할 그리고 인간 경험을 배제해야 할 다른 장소, 시간, 그리고 어떤 행복한 상태가 될 필요는 없다. 시간을 갖고 당신 자신 안에 내재하는 자유를 생각해 보자. 다른 말로, 당신의 다르마 그리고 당신이 하는 모든 것에 의미를 부여하자. 요가를 수련하는 것은 사실 모크샤를 수련하는 것이라고 할 수 있다. “당신은 당신 자신이 되고자 하는 경험만큼 자유로울 수 있습니다.” 브룩스는 말한다.

균형 잡힌 행동

푸루샤르타의 양식을 실천하는 열쇠는 근본적인 개념과 그것들이 인생에서 어떻게 적용되는지뿐만 아니라 얼마나 균형이 잡혀 있는지를 검토해 보는 것이다. 당신은 자녀를 학교에 보내기 위해 열심히 일하고 있고 인생이 끝없는 일의 연속인 것 같다고 느끼고 있는가? (너무 많은 다르마, 충분하지 못한 카마.) 친구들과 가족들에 대한 의무를 저버리는 그런 기쁨에 빠져 있는가? (너무 많은 카르마, 충분하지 못한 다르마.) 돈을 버는 데에만 집중하느라 명상할 시간이 없지는 않았는가? (너무 많은 아르타, 충분하지 못한 모크샤.) 이번 달 집세를 걱정해야 할 만큼 요가 스튜디오에서 황홀함에 빠져 너무 많은 시간을 보냈는가? (너무 많은 모크샤, 충분치 않은 아르타.) 이 모든 것들의 조화는 인생의 단계마다, 달마다, 주마다, 심지어 몇 분마다 조금씩 달라질 수 있다. 예를 들어 젊은 엄마에게는 그녀의 아이를 키우는 다르마가 강조될 것이고 그녀의 아르타는 아이를 키우기 위해 제공되는 것에 대한 부분일 수 있다. 인생의 마지막을 바라보고 있는 노년의 남자라면 아르타와 다르마는 뒤에 두고 모크샤를 향해 갈 것이다. 계약 협상에 매달리고 있는 기업의 간부라면 아르타와 다르마에 집중할 것이고 여름방학을 보내고 있는 대학생이라면 카마에 빠져 있을 것이다. 모든 것은 그래야 하는 당연한 방향으로 흘러간다. 균형을 잡는 것은 쉬운 일이 아니다. 그것은 당신 자신을 잃어버리지 않고 의식적인 방법으로 살기 위해 당신의 모든 온전한 부분들로 세상을 마주하는 것이다. 그런 삶은 물론 요가 매트 위에서 시작된다. “요가는 인간으로 존재하기 위한 기술입니다.” 브룩스는 말한다. “푸루샤르타는 세상에서 우리의 역할, 우리의 가지, 관계, 그리고 열정에 대해 명상을 해야 한다고 말하고 있습니다. 이것들이 치유, 진압, 또는 초월에 영향을 미치지는 않는다. 푸루샤르타는 그저 인간으로 존재하기 위한 부분이고 그것들을 포용하는 것은 삶을 사랑하는 것입니다."

 

◇인생 미세 조정◇

4가지 목표는 충만한 삶을 위한 대들보 역할을 한다. 샐리 캠튼의 자기 탐구 수련을 통해 현재의 우선순위가 무엇이고 더 만족스러운 삶을 위해 그것들을 어떻게 바꿀 것인지 생각해보자. 한 번에 인생의 모든 것을 정리하려고 하기보다는 매주 목표를 정해서 한다면 자신에 대한 준비와 조율로 인해 인생에 기쁨이 더욱 넘쳐나게 될 것이다.

방해받지 않는 혼자만의 30분을 갖자.
안락한 장소에 일기, 펜, 초, 그리고 편안한 의자를 준비해서 자리를 잡는다.

당신이 성스러운 공간에 있다는 것을 강조하기 위해 초를 켠다.
“초는 내면 증인의 불꽃을 상징합니다.” 캠튼이 말한다. 깊은 호흡을 하며 눈을 감고 몇 분간 휴식을 취한다.

지나온 주에 당신이 한 일들을 돌이켜 보자.
다르마와 관련된 당신이 한 모든 일을 생각해 본다. 가족과 사회, 그리고 당신 자신을 어떻게 대했는가? 당신의 의무는 무엇이었는가? 윤리적으로 직면했던 일은 무엇이었고 어떻게 해결했는가? 일기에 대답을 적어 본다.

당신이 지쳤을 때 다르마에 대한 당신의 생각은 아르타를 떠올린다.
이번 주에 당신의 생계를 위해 무엇을 했는가? 건강을 유지하기 위해서 무엇을 했는가? 일기에 대답을 적고 생각들을 적어 보자.

그다음, 카마에 대해 깊게 생각해 본다.
당신의 삶과 세상에서 더 많은 기쁨을 만들기 위한 목적만을 위해 어떤 행동을 했는가? 가장 큰 기쁨은 무엇이었는가? 가장 강렬한 갈망은 무엇이었는가? 그것들을 깨달을 수 있었는가? 당신의 생각을 적어 보자.

그러고 나서, 모크샤를 위해 당신이 한 행동을 적어 본다.
요가, 명상, 기도, 성가, 영적인 독서, 또는 자기 탐구가 포함될 것이다. 자유로운 기분을 느꼈는가? 인생의 어떤 부분이 부담과 압박으로 다가오는가? 당신 자신을 자유롭게 하기 위해 무엇을 하는가? 대답을 적어 보자.

각각의 푸루샤르타를 해나갈 때, 그들의 균형을 분석해 본다.
무엇을 썼는지 보고, 지난주에 어떤 것이 더 강조됐는지 살펴보자. 인생의 어떤 부분이 부족했는가? 어느 부분에 너무 집중하거나 아니면 너무 소홀하지 않았는가? 당신의 우선순위에 대한 결과는 어땠는가? 푸루샤르타가 당신의 인생에 나타나는 방법을 간단하게 적어 보자. 그것은 아마도 “이번 주에 나는 의무감으로 열심히 일했지만 너무 부담스러웠다. 나는 친구들이랑 함께할 때 가장 기뻤다. 나는 자유를 찾을 시간이 없었다.”와 같은 것일 것이다.

마지막으로, 다가오는 주에 목적을 두어 생각해 본다.
각각의 푸루샤르타에 관련짓거나 또는 부족했던 푸루샤르타 한 개 혹은 두 개에 더 집중해서 생각해 본다. 목적을 일기에 적고 자신에게 말해 본다. 처음에는 크게 소리 내어 말하고 그다음에는 마음속으로 말한다. 일기를 덮고 초를 끄고 당신 영혼의 우선순위에 대한 새로운 이해와 함께 일상으로 돌아가자.

 

 

힐러리 도들


댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.