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[BOOK] 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리
[BOOK] 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리
  • 이상욱
  • 승인 2021.02.12 17:46
  • 댓글 0
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중국과 인도에서 요가를 수행하고 미국 메릴랜드 통합 의료 대학교에서 요가 치료 석사 학위를 받은 요가 치료사(C-IAYT, LMT, E-RYT500, YACEP) 앤 스완슨(Ann Swanson)이 요가를 배우며, 또 가르치며 정리한 기록의 정수이자 ‘요가의 신비’를 과학적 원리와 근거로 규명한 흥미로운 요가 입문서 『요가의 과학: 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리』가 이번에 우리말로 번역되어 국내에 처음 소개된다.

 

 

전 세계 20개국에 출간된 비대면 시대 홈트의 길잡이

과학적 탐구라는 큰 관점에서 보면 요가 연구는 걸음마 단계에 있습니다. 요가 연구 분야는 수십 년간 양적으로나 질적으로나 괄목할 만한 성장중이고 한층 활기차고 중요한 시기가 온 셈이죠.”

심신 과학 교육자이자 공인 요가 치료사인 앤 스완슨은 자신의 책 요가의 과학에서 요가와 과학의 만남에 대해 이렇게 설명한다. 대학에서 미술을 전공한 저자는 스트레스 관리를 위해 요가를 시작했다.

 

처음에는 그림같이 완벽한 동작을 취하고자 했으나 점차 요가란 동작을 ‘완벽하게’ 취하는 것이 중요한 게 아니라 동작을 취하는 매순간 몸과 마음이 완벽하게 ‘양호한’ 것 이 중요하다는 사실을 깨닫는다. 독특한 이력을 소유한 저자의 균형 잡힌 관점을 담은 『요가의 과학』은 비대면 시대에 꼭 필요한 핵심을 추린 ‘운동의 과학’ 시리즈의 그  첫번째 책이다..

 

30가지 요가 아사나의 정확하고 세밀한 인체 도해

DK의 일러스트레이션 및 디자인 팀은 저자와의 긴밀한 소통을 통해 저자의 아이디어와 스케치를 실현시켰다. 책에 실린 요가 동작 들을 머릿속에 그리거나 직접 따라 하면서 관절의 움직임, 근육의 변화를 감지하고 각각의 움직임을 마음속으로 그릴 수 있다. 해부학, 생리학, 운동학의 기초를 이해함으로써 스스로의 몸과 마음에 대한 이해가 더 깊어질 것이다.

요가 수행은 온몸에 영향을 미친다. 근골격계에 중점을 둔 기존의 많은 요가 해부학 책과 강의와 달리 요가의 과학은 요가가 각각의 인체계통에 미치는 핵심 효과와 이점을 분석한다.

현대 생물학에서 설명하는 해부학적 계통들을 공부함으로써 통합적 관점에서 자신의 신체를 더욱 자세히 들여다볼 수 있을 것이다. 뼈대, 심혈관, 호흡, 신경, 림프, 비뇨계통 등 다양한 인체 계통들이 유기적으로 모여 역동적이고 살아 있는 전체로서 기능하는 인체에 대해 알려면 인체의 구조(해부학)와 작동 원리(생리학)에 대한 이해가 필요하다.

 

초보자와 전문가 모두에게 꼭 필요한 요가 안내서

요가의 목표는 요가 자세를 완벽하게 취하거나 어떤 특정한 기교를 부릴수 있게 되는 것이 아닌, 자기 탐구의 여정을 즐기는 데 있다. 사람들은 모두 뼈와 체형이 다르게 생겨서 요가 수행을 하면 저마다 자세가 다르게 보이기 마련이다. 요가 동작은 근육과 뼈의 해부학적 구조를 넘어 신경, 심리, 신체 활력에까지 매우 깊은 영향을 미치고 있다.

 

과학은 많은 것들의 원리를 설명할 수 있지만 과학적 연구가 아무리 철저하더라도 개인의 치유와 변화 경험에 비할 수 없을 것입니다. 수행을 통해 요가의 힘을 이용할 수 있는 사람은 바로 여러분 개인입니다. 모든 과학 연구와 마찬가지로, 여러분이 이 책에서 해답보다는 의문을 더 많이 갖게되어 재미있게 ‘왜?’를 탐구하기를 바랍니다.

 

앤 스완슨 Ann Swanson<br>
앤 스완슨 Ann Swanson

저자소개

앤 스완슨 Ann Swanson은 공인 요가 요법사
(C-IAYT), 마사지 요법사(LMT), 요가 지도 전문가(ERYT500), 국제 요가 협회 계속 교육 제공자(YACEP)이자 심신 과학(Mind-Body Science) 교육자이다. 메릴랜드 통합 의료 대학교에서 요가 요법 연구로 석사 학위를 받았으며, 학위 취득 후 같은 대학교에서 강사로도 계속 활동했다. 오랫동안 다른 여러 대학과 마사지 요법 학원, 요가 지도자 양성 프로그램에서 요가 해부학과생리학을 가르친 경험을 바탕으로 복잡한 과학적 개념을 쉽게 이해시키는 능력을 연마했다. 지금은 전통 요가의 핵심을 유지하면서 첨단 연구를 요가에 실용적으로 적용하고 있다. 개인 요가 강습을 온라인에 개설해 요가 요법, 기공, 마음챙김 명상을 누구든 편리하게 이용할 수 있도록 하며 전 세계 사람들이 통증과 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있게 돕고 있다.

요가의 과학: 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리 저자: 앤 스완슨 / 옮긴이: 권기호 출판: 사이언스북스 / 페이지: 216 가격: 19,900원 / 발행일: 2021. 1. 1.

 


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