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숫자로 알아보는 야외 운동의 비밀
숫자로 알아보는 야외 운동의 비밀
  • 요가저널 코리아 기자
  • 승인 2020.01.02 03:42
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 사진 =  Francesco Gallarotti 

야외에서 운동하면 육체 및 정신 건강에 훨씬 좋다는 연구결과가 있다. 야외로 나가야 하는 몇 가지 이유를 숫자로 풀어본다.

7 : 기온이 계속 변하는 야외에서 운동하면 기온이 일정한 실내에서 운동할 때보다 칼로리가 7% 더 연소된다. 

150 : 헬스클럽의 덤벨에서 발견되는 평균적인 세균의 종류

15 : 스웨덴에서 발표된 한 논문에 따르면 공원에서 달리기를 하면 트레드밀을 사용할 때보다 정신적인 회복도가 15% 높았다. 

5: 미국환경보건국에 따르면 실내 공기가 야외 공기보다 더 오염돼 있을 확률이 5배나 높다고 한다.

15 : 숲에서 15분간 산책하면 스트레스와 혈압, 맥박수가 감소한다.

60 : 직장에 화초가 하나만 있어도 우울증과 졸음이 감소해서 병가일수가 60%나 줄어든다. 이제 공원의 소중함을 알겠는가?

0 : 야외에서 운동하는데 필요한 비용


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