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커피보다 효과적이고 간단한 각성 방법이 있다?
커피보다 효과적이고 간단한 각성 방법이 있다?
  • 서용우
  • 승인 2019.02.25 09:30
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온 동네 구석구석을 스타벅스가 점령하기 훨씬 전, 전통 한의학에서는 정신의 배터리를 충전하기 위해 지압과 침술을 사용했다. 최근 미시간대학교 연구진은 이 요법이 지압이 정신을 깨우는 방법임을 확인한 첫 번째 사례라고 밝혔다.

연구는 몇몇 지원자를 대상으로 3일간 진행됐다. 점심 시간마다 지원자 두 명 중 한 명에게 지압 요법을 실시했다. 한 집단은 기운이 북돋아지고 한 집단은 휴식을 취하게끔 설계한 것이었다. 매일 하루를 마무리할 때, 자극 요법을 실시한 사람들은 휴식을 취한 사람들보다 더 활발한 경향을 보였다.

각성 치료에서는 다섯 개의 지점을 각 3분씩 자극한다: 정수리, 엄지와 검지 사이 V자를 이루는 부분, 슬개골 중앙 아래 부분, 뒤꿈치 아래, 두개저의 목 뒤쪽. 직장에서 15분 동안 지압을 하기에 눈치가 보인다고? 걱정하지 마라. “한 지점밖에 자극할 수 없는 상황이라면 정수리를 자극하는 게 가장 좋다”고 연구를 기록한 리차드 해리스는 말한다. “혹은 엄지와 검지 사이를 강하게 자극하는 것도 괜찮다.”

 


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