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마음을 놓아주자
마음을 놓아주자
  • 요가저널 코리아
  • 승인 2017.10.20 09:30
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명상할 때 꼭 정신을 집중할 필요는 없다. 그저 의식이 깨어 있는 상태로 쉬면 된다. 떠오르는 생각이나 감정, 감각을 차단하거나 붙잡으려 할 필요도 없다. 현재에 머무르며 모든 것을 허용하자. 생각이나 감정이 떠오르면 그것을 인지하기만 하면 된다.

 

 욘게이 민규르 린포체

 

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