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눈 베개 만들기
요가저널 코리아 | webmaster@yogajournal.kr
  • 2017년 08월 11일 09:30:00

여름 휴가철은 수공예를 하기에 딱 좋은 시기다. 1시간 만에 만들어 바로 사용할 수 있는 수공예품을 소개한다. 눈 베개는 여행 중에 사용하기 좋고, 사바아사나의 이완을 돕는다.

 

 

❙ 이것이 필요합니다(1개 제작용)

베갯잇

*씻고 말려서 다림질한 천 50cm

 

베갯속

*말린 콩이나 아마씨 ½컵

*말린 쌀이나 녹두 또는 메밀 ½컵

*말린 라벤더나 캐모마일 ½컵

속을 고를 때는 베개를 사용할 사람이 좋아하는 향이나 알레르기 여부를 고려하자. 위에 적힌 재료 중 원하는 것을 골라서 섞어 사용하자. 총 ½컵이 필요하다.

 

❙ 이렇게 만듭니다

1단계 천을 자르자

천의 무늬가 인쇄되지 않은 쪽에 자와 연필로 11X25cm 사각형 2개를 그리자. 가위로 사각형을 오려 베개를 만들 천 2개를 준비하자.

 

2단계 꿰매자

천 2장의 인쇄된 쪽을 맞닿게 놓고 가장자리를 가지런히 맞추자. 가장자리 주변 솔기 1.5cm를 박음질로 꿰매자. 나중에 속을 넣을 수 있도록 11cm인 면 하나는 남기자. 이렇게 한 번 더 꿰매면 속이 흘러나올 일이 없다.

네 모서리의 시접에 0.6cm의 가윗밥 2개를 주자. 꿰맨 부분을 자르지 않게 주의하자. 그리고 겉면이 밖으로 나오게 뒤집자.

 

3단계 속을 채우자

속 한 컵 반을 퍼서 베개를 채우자.

 

4단계 마지막 꿰매기

꿰매지 않은 11cm 면의 양쪽을 1.5cm씩 안으로 접어서 고정하자. 그리고 재봉질이나 바느질로 열린 부분을 꿰매서 닫자. 이제 눈 베개를 사용해 보자. 바닥에 누워 눈 위에 베개를 올리고 깊이 이완하자.

 

빅토리아 에버만

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