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하타요가의 의미를 되짚다 by 나디아
요가저널 코리아 | webmaster@yogajournal.kr
  • 2017년 08월 01일 14:11:31

 

하타요가의 문자적인 ‘하(Ha)’와 ‘타(Tha)’는 해와 달, 양과 음을 나타내며 양극을 의미하면서도 상호 보완의 양면성을 갖는다. 이것을 도교(道敎)에서는 음(陰)과 양(陽), 요가 학자들은 물질적 근원(Prakriti), 순수 정신(Purusha), 수행자들은 이다(Ida)와 핑갈라(Pingala), 탄트라(Tantra)에서는 이 양자를 샥티(Shakti)와 시바(Siva)라 부른다. 자연의 원리는 이처럼 철학적 배경이나 시대적 환경에 따라, 다른 고유의 명칭을 가지고 있지만 본질은 같으며, 설령 다른 형태로 표현된다고 해도 그것을 인지하는 능력이 있어야 한다.

하타요가는 음양의 대립과 통일, 그 철학적 토대 아래 ‘양’ 에너지의 혜택을 ‘음’ 에너지와 조화롭게 만드는 것을 목표로 한다. 육체적 건강은 물론 정신적 건강까지 회복시켜 우리 삶의 모든 부분에 이로움을 준다. ‘육체와 정신의 유연함과 강인함이 균형과 조화를 찾는 것’이라는 하타요가의 목표는 자연스럽게 이루어지는 시간의 경과가 아니라 적극적 열정과 긴 노력으로 완성될 수 있다.

육체적인 기운과 심리적 의지의 상호 작용이 깨지면 육체적 질병이나 정신적 불안이 시작되고 이 현상들이 낳은 분노가 커지면 사회적 폭력, 폭행, 범죄 등으로까지 연결된다. 이러한 물질적 능력과 정신적 능력의 괴리가 현대 사회의 병폐를 초래한다.

정신적 에너지의 소모가 과도한 만큼 내적 성장과 개발이 간과되지 않아야 하는 것, 심신이 조화롭게 완성된 ‘건강한 나’를 만드는 끝없는 노력이 개인은 물론, 건강한 사회를 위한 우리 모두의 평생 과제라는 점을 잊지 말자.

 

 

하타요가는 ‘인간에 대한 바른 이해’에 깊은 의미를 부여함으로써

자기 몸에 대해 끊임없이 연구하고 정신적으로 승화하는 연속적 과정이다.

 

 

❚ ‘하타요가’로 신체 지능을 높이자.

신체 지능을 높이는 것은 우리의 몸, 정신, 영혼의 힘이 이 사회와 아름다운 조화를 이루는 데 큰 도움이 된다. 4차 산업혁명을 최초로 주창한 클라우스 슈밥은 이 혁명을 성공적으로 이끌기 위해서는 상황맥락지능, 정서지능, 영감지능, 신체지능, 이 4가지가 필요하다고 말했다.

상황맥락지능이란 인지한 것을 잘 이해하고 적용하는 능력이다. 정서지능은 생각과 감정을 정리하고 결합하여 자기 자신과 타인과의 관계를 맺는 능력이다. 영감지능은 변화를 이끌고 공동의 이익을 꾀하기 위해 개인과 공동의 목적, 신뢰성 등 여러 덕목을 활용하는 능력이다. 신체지능은 개인에게 다가올 변화와 구조적 변화에 필요한 에너지를 얻고 자기 주변의 건강과 행복을 구축하고 유지하는 중대한 역할을 한다. 또한 신체지능은 앞의 세 가지 지능을 뒷받침하고 보완하는 가장 중요한 기능이다.

현재 많은 기업들이 신체지능을 확장하고 유지 관리하는 방법으로 의학(예: 인공지능 의사), 웨어러블 기기(예: 생체 정보센서 밴드), 체내 기구 삽입술(예: 심박 조율기, 심장 스탠트), 뇌 연구(예: 인공지능, 증강현실, 뇌 이식) 등 다양한 분야에 투자하고 있다. 이러한 과학혁명이 우리의 건강과 행복에 유익함을 주는 부분도 많지만, 효과성과 윤리적인 측면에서는 아직 부족한 면도 많다. 따라서 아날로그적인 신체지능을 높이는 것이 최우선 되어야 한다.

 

❚ 신체지능 UP 수련, 어떻게 해야 하는가?

01 내 몸에 대한 불만과 핸디캡을 기꺼이 수용하라!

02 소모하는 에너지에 정성과 희망을 담아라!

03 서두르지 말고 순간순간에 온전히 집중, 자각하라!

04 밖(육체)과 안(내면)의 움직임이 조화로운 양상을 갖게 하라!

05 수련 시 일어나는 감정에 긍정적 대응을 하라!

06 묵은 집착과 고집을 훨훨 날려 버려라!

07 효율적이고 올바른 수련 습관을 들여라!

08 남과 비교하지 말고 내 가치를 찾아라!

09 결핍 동기로부터 자초되는 스트레스를 호흡으로 태워라!

10 오늘이 내 삶의 마지막 날인 것처럼 수련하라!

 

 

나디아

마스터 나디아는 2005년 나디아 요가를 설립한 나디아요가 마스터이자 세계 3대 요가 축제 중 하나인 요가 마라톤 주최자다. 대한민국 정서에 맞는 비트요가, 마하플로우요가, 비니테라피요가, 타이플로우테라피를 최초로 창안하여 국내 요가 발전에 크게 기여하고 있다. 2016년 기숙형 요가 사관학교 ‘코리아요가칼리지’를 세워 요가 문화 향유 활성화와 국제 요가 네트워크 구축에 앞장서고 있다. 저서로는 〈리스타트요가〉, 〈올댓요가〉, 〈현대요가백서〉, 〈요가아사나〉가 있다.

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