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차분함과 하나가 되자
차분함과 하나가 되자
  • 요가저널 코리아
  • 승인 2017.06.09 17:43
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명상의 효과를 뒷받침하는 증거는 셀 수 없을 정도로 많다. 명상을 꾸준히 수련하면 마음이 진정되고 몸이 치유된다는 사실은 이미 과학적으로도 입증됐다. 또한 명상은 내면에 존재하는 지혜에 접속하는 훌륭한 방법이다. 과거에 명상을 시도했다가 실패한 경험이 있더라도 걱정하지 말자. 다양한 스타일의 명상에 도전해 보고, 요가저널의 객원 편집자인 샐리 켐튼의 조언에도 귀를 기울여 보자. 활동적인 성격도 명상을 조금만 수련하면 효과를 볼 수 있다. 요가를 수련하며 마음을 갈고닦고, 감사해야 할 것들을 모두 떠올려 보자. 스트레스가 심하고, 정신없이 바쁜 날에도 말이다.

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