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숙면을 위한 요가
“요가는 불면증과 맞서 싸우는 데 큰 힘이 된다.” 아헹가 요가 강사이자 저명한 수면 연구가인 로저 콜이 말했다. 몸에 열을 내는 여타...
요가저널 코리아  |  2017-08-18 09:30
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흔들리지 않는 행복감을 불러일으키자
❙ 수련1 존재하는 느낌잠시 턱, 눈, 어깨, 팔, 손, 상체, 골반, 다리, 발을 이완해 보자. 그리고 숨이 몸 안으로 ...
요가저널 코리아  |  2017-08-16 09:30
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에너지를 재충전하자
챌시와 함께 에너지 재충전 자세를 해 보자. 나의 에너지를 재충전해야 다시 흘려보낼 수 있다. 오늘의 전문가 챌시 잭슨은 "흘려보낸 만...
요가저널 코리아  |  2017-08-14 09:30
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눈 베개 만들기
여름 휴가철은 수공예를 하기에 딱 좋은 시기다. 1시간 만에 만들어 바로 사용할 수 있는 수공예품을 소개한다. 눈 베개는 여행 중에 사...
요가저널 코리아  |  2017-08-11 09:30
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가슴 두근거리는 휴가
기분이 안 좋으면 즐거워야 할 여행이 즐겁지 않다. 여행자를 괴롭히는 병들을 치료해 줄 효과 만점의 민간요법을 소개한다. ...
요가저널 코리아  |  2017-08-09 09:30
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당신의 구나는 어디쯤입니까
우주와 우주에 속한 모든 존재와 행동은 세 가지 특성의 에너지로 구성되어 있고, 이것을 구나(Gunas)라고 한다. 이 세 가지는 사트...
요가저널 코리아  |  2017-08-08 16:47
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우리는 신이 준 이 모든 세계를 있는 그대로 유지할 책임이 있다
비가 내리지 않는 날이 이어지고 있습니다. 봄 가뭄을 지나 곧 초여름의 장마철이지만, 기상청은 마른장마를 예상하고 있습니다. 지구에 환...
요가저널 코리아  |  2017-08-08 16:41
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함께 즐기는 환경 만들어 요가 문화를 확산시키자
6년 전, 일본 요코하마 요가페스타의 주최자인 와타모토 씨가 요가원으로 저를 찾아온 적이 있습니다. 마침 두 번째 코리아 요가 컨퍼런스...
요가저널 코리아  |  2017-08-08 16:28
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행복을 찾아가는 여정
행복이란 무엇일까? 인류의 역사와 오롯이 함께해 왔을 이 질문에 정답이 존재할 수 있을지 궁금해진다. 행복이란 매우 상대적인 것으로 물...
요가저널 코리아  |  2017-08-08 16:18
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요가와 리듬체조의 collaboration
요가를 하는 사람들에게 움직이는 명상, 머무름의 미학인 요가 자세를 더 깊이 있게 경험할 수 있는 방법을 연구하면서부터 리드믹요가가 시...
요가저널 코리아  |  2017-08-08 16:10
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니야마에 대하여
요가 수트라 경전의 저자 파탄잘리는 몸과 마음의 정화를 위한 라자요가를 8단계로 정리했다. 라자요가는 우리 몸과 마음의 에너지를 영적인...
요가저널 코리아  |  2017-08-08 16:00
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인권 수준과 도덕성은 동물들을 대하는 태도로부터
그 나라의 인권 수준과 도덕성은 동물들을 대하는 태도로부터 알 수 있다. - 마하트마 간디 사교적이고 활달한 본성을 지닌 동물들이 고립...
요가저널 코리아  |  2017-08-08 15:55
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때로는 미로 속에서 삶의 깨달음을 얻기도 합니다
일행과 함께 배를 타고 가트를 향해 쭉 뻗은 갠지스강을 거슬러 올라가며 화장터 앞에서 삶의 의미를 생각해 보기도 합니다. 해질 무렵 메...
요가저널 코리아  |  2017-08-08 15:44
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〈아쉬탕가 요가의 정석〉 번역자 이화선 선생님
〈아쉬탕가 요가의 정석〉 번역자 이화선 선생님을 만나다 아쉬탕가 요가 수련자들의 고향인 인도 마이솔에서 구루지 파타피 조이스가 세상을 ...
요가저널 코리아  |  2017-08-07 09:30
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제10회 아시아 요가 컨퍼런스
아시아 요가 컨퍼런스(AYC)가 올해로 10주년을 맞았다. 지난 6월 8일부터 11일까지 4일간 개최되어 수많은 요기들을 홍콩으로 불러...
요가저널 코리아  |  2017-08-04 09:30
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목표와 끈기의 상관관계
삶의 모든 여정이 그러하듯이 명상이나 요가 수련도 시작하기 전에 목표를 정하면 효과가 배가된다. 요가에선 목표를 상칼파(sankalpa...
요가저널 코리아  |  2017-08-02 09:30
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하타요가의 의미를 되짚다 by 나디아
하타요가의 문자적인 ‘하(Ha)’와 ‘타(Tha)’는 해와 달, 양과 음을 나타내며 양극을 의미하면서도 상호 보완의 양면성을 갖는다. ...
요가저널 코리아  |  2017-08-01 14:11
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한 번쯤 뒤돌아보는 것 by 김이현
신들이 모여서 세상에서 가장 선하고 정의로운 사람이 누구일까 하는 이야기를 나누기 시작했습니다. 각자 신들은 자신이 알고 있는 사람의 ...
요가저널 코리아  |  2017-08-01 13:55
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소음이 문제다
이런 장면을 상상해 보자. 당신은 요가 스튜디오에 도착해서 매트를 깔고 심호흡을 몇 회 한 후에 수련을 시작했다. 막 행복함에 취하려는...
요가저널 코리아  |  2017-07-31 09:30
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코어밴드 운동
출퇴근길 버스나 지하철 같은 대중교통을 이용하면서 가장 많이 보게 되는 풍경은 남녀노소를 불문하고 스마트폰을 이용하는 모습일 것입니다....
요가저널 코리아  |  2017-07-28 09:30
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