저는 강릉에서 야외 요가 클래스를 운영하고 있는 포레스트 요가 티쳐 이태린입니다.심신의 전환이 필요한 시점에 방문하게 되었던 이곳 강릉, 강릉의 아름다운 자연에 반해 서울에서 거주를 옮기며 제2의 요가 인생을 살고 있습니다.마음으로 바라 왔던 야외 요가를 강릉에서 시작하게 되면서 이를 토대로 조금씩 강릉에 포레스트 요가를 알리고 있는 중입니다. 제가 포레스트 요가를 하면서 느꼈던 좋았던 부분들을 야외에서 한다는 것, 상상만 해도 즐거웠던 이 일을 실행에 옮기게 되면서 많은 분들이 강릉의 정취가 담긴 포레스트 야외 요가를 경험하고 있

강백호, 서태웅, 정대만.30대를 넘은 나이라면 이 이름들을 듣고 가슴 뛰지 않는 사람이 없을 것이다. 어린 시절 농구공 하나 들고 운동장을 뛰어다니게 만든 그 전설적인 만화 ‘슬램덩크’의 주인공이니까. 앞서 말했듯 나는 타인의 계기를 궁금해 하는 사람이다. 계기. 어떤 일이 일어나거나 변화하도록 만드는 결정적인 원인이나 기회. 혹시 강백호가 농구를 시작하게 된 계기를 기억하시는 독자가 계실는지? 강백호가 농구를 시작하게 된 데는 미모의 여고생 채소연이 있었다. 채소연의 미모에 넋이 나간 강백호는 ‘농구 좋아하세요?’ 라는 질문에

지난해 역대 최대 매출에 성공하며 국내 레깅스 브랜드 1위에 오른 젝시믹스는 올해 일본 시장 공략을 본격적으로 강화하고 있다.최근 무신사 등 국내 패션 플랫폼이 일본 시장 공략에 도전하는 국내 애슬레저(athleisure) 브랜드가 해외 진출에 적극 뛰어들고 있는것이다.젝시믹스는 현재 일본 대형 헬스클럽 '팁네스' 스포츠센터 5개 지점과 필라테스 요가웨어 체인점인 '라이프 크리에이트' 10개 지점에 숍인숍 형태로 입점 중으로, 올해 8월까지 '라이프 크리에이트' 내 점포를 70개 지점으로

시력이 예전 같지 않고 자주 침침해진다. 나이가 덜 들고 건강할 때 내 눈을 지켜야 건강수명(건강하게 장수) 유지에 도움이 된다. 눈 건강도 채소를 많이 먹는 식습관이 중요하다. 동시에 자연스럽게 살도 뺄 수 있다. 눈에 좋은 생활습관에 대해 알아보자. ♧ 단순 노화일까? 눈에 문제가 생긴 것인가?중년 이상의 경우 노안과 함께 백내장, 녹내장, 황반변성 등이 찾아오는 경우가 많다. 백내장은 눈 속의 투명한 수정체가 혼탁해져 안개가 낀 것처럼 흐릿하게 보이는 병이다. 녹내장은 시신경에 이상이 생겨 시야결손이 나타나는 질환이다. 황반변

소화 기능에 좋으며 현재에 집중할 수 있도록 도와주는 근본적인 비틀기 수련을 경험해 보자.수련의 혜택비틀기 시퀀스는 프라나(생명력) 중 하나인, 배꼽 주변에 위치하며 소화를 돕고 볼부 기관의 기능을 유지하는 ‘사마나 바유’를 자극한다. 비틀기를 시작하기 위해 넓은 등의 근육을 부드럽게 만들자. 목과 어깨의 긴장은 피하고, 척추 주변 근육을 동원할 수 있다. “손과 발을 강화해 주기 때문에 균형 잡기에도 도움이 됩니다.” 촬영 모델 장현경이 말했다. “게다가 혈액순환도 촉진해 주죠.”육체적이고 정신적인 효과 빠르게 또는 강하게 비트는

가족 모두가 함께 요가를 즐기고 싶다면? 여기 함께하는 시작을 위한 시퀀스가 준비되어 있다아이들을 위한 요가 수업에 지루하고 조용한 순간이란 존재하지 않는다. 아이들은 조용할 수가 없다. 수다, 웃음, 탄성과 신음은 예삿일이다. 코브라 자세를 취하다가 “선생님, 나는 코브라가 아니라 물개인데요!” 같은 농담을 하는 아이도 있으며, 그저 자세가 재밌게 느껴져서 키득거리며 웃는 아이들도 많다. “이런 행동은 아이들의 호기심과 순수함에서 비롯되는 것이기 때문에 무턱대고 제지해서는 안 됩니다.” 촬영 모델 김나윤 원장이 말했다. 그녀는 현

코어 운동 및 체형 교정에 좋아 최근엔 서구와 동양할 것 없이 일상에서 요가를 하는 이들이 많아졌다. 요가의 수많은 자세 중에는 가슴의 크기를 키우고 모양을 예쁘게 잡아주는 운동도 있다. 가슴 모양이 예쁘게 잡히면 어떤 옷을 입어도 맵시가 나기 마련이다. 특히 여름철 옷이 얇아지거나 수영복을 입게되는 때는 더욱 그 중요성이 부각된다. 처진 가슴 모양에 자신이 없다면 아래 동작을 매일 따라해 원하는 몸매 라인을 완성해보는 것도 좋겠다.1. 코브라 자세코브라 자세는 볼륨감에도 도움이 될 뿐만 아니라, 척추를 교정하며 혈액순환을 원활히

UN세계요가의날 한국행사조직위원회(회장 김희선)는 제7회 UN세계요가의날 한국행사를 오는 6월 21일 월요일 오후 6시 강동구청 잔디광장에서 개최한다. 행사 현장에는 출입명부 기재, 마스크 착용 등의 코로나19 방역수칙을 준수하며 행사 관계자만 제한적으로 참여가 가능하며 일반인 참가자는 UN세계요가의날 Youtube 채널과 ZOOM을 통해 라이브로 중계되는 비대면 온라인 행사에 참가 할 수 있다. 이번 제7회 2021 UN세계의날 공식 한국행사는 황희 문화체육부 장관, 이정훈 강동구청장, 진선미 국회의원, 스리프리야 란가나탄 주한인

지난 5일 방송 MBC '전지적 참견 시점'( 이하 '전참시') 156회에서 자타공인 운동 마니아 소유의 에너지 넘치는 하루가 그려지면서 시청자에게 활기찬 에너지를 전달했다.이날 소유의 매니저는 “다른 사람들에 비해 (소유가) 운동을 많이 하는 편이며, 운동을 살살 하셨으면 해서 제보하게 됐다”고 ‘전참시’에 출연하게 된 계기부터 밝혔다.이어 소유는 다이어트에 성공한 건강미 넘치는 모습으로 등장, 일어나자마자 눈을 뗄 수 없는 고난도 요가 자세와 물구나무서기 등으로 남다른 유연함을 자랑하며 프로 운동 마

누구나, ‘언제 어디에서 어떻게 태어날지를 스스로 결정할 수 있다면 어떨까?’ 이 질문의 배경에는 사람에 따라 다르겠지만 ‘내가 선택하지 않았고 선택할 수도 없지만, 지금껏 감내하거 나 감사하고 있는 이 생(生)’에 대한 평가나 신념이 자리하고 있을 것이다. 필자는 사춘기 시절 그냥 다시 태어났으면 좋겠다고 생각했다. 자주 현실을 부정했고 틈만나면 또래 관계에 집착하며 영화 속 세상으로 도피했다. 한때는 몇몇 친구들과 영화를 만들겠다고 며칠 밤을 설쳐대기도 했으나, 이마저도 돌이켜보면 어른들 몰래 술과 담배에 흠뻑 취하며 느꼈던 죄

6월 21일은 UN이 지정한 세계 요가의 날이다.이에 프리미엄 스포츠웨어 브랜드 룰루레몬(lululemon)은 삶의 균형과 웰빙을 주제로 한 ‘Be You Be Well (비유비웰)’ 페스티벌을 개최할 예정이라고 밝혔다.오는 19일부터 21일까지 3일간 진행되는 이번 ‘Be You Be Well (비유비웰)’ 페스티벌은 국내·외 룰루레몬 앰배서더, 컨텐츠 크리에이터 등 다양한 연사들이 출연하며, 요가와 명상 토크, 음악 프로그램 등 다양한 프로그램이 마련되어 있다.명상 세션에서는 사운드 명상, 행복과 숙면을 위한 저널링 명상 프로그

요가 강사들이 수련 중에 가끔 이야기하는 골반과 척추의 “중립”에 대해 들어 봤을 것이다. 하지만 도대체 중립이 정확히 무엇이며, 중립이 되었는지 어떻게 알 수 있을까? 그리고 중립은 왜 중요한가? 토마스 마이어스의 설명을 들어 보자아사나에서 발견되는 놀라운 통찰을 일상생활로 가져올 필요가 있다. 그렇지 않은가? 중립 또는 내가 우리 몸의 집으로 향하는 것이라고 부르는 그것을 찾는 것은 오직 당신 자신만이 할 수 있는 것이다. 당신의 중립은 무엇인가? 그것이 몸의 어떤 부위이든지와는 상관없이 이 질문에 대한 정답을 아는 것이 좋다.

6월 2일 애슬레저룩 브랜드 스컬피그(주)제이스버디)는 유튜버 씬님과의 콜라보로 스컬피그 대표 상품 플렉스 시리즈인 '플렉스 에어 레깅스'를 출시했다.스컬피그에 따르면 유튜버 씬님은 내돈내산 국내외 레깅스 30종 리뷰 영상으로 많은 관심을 이끈 바 있는 국내 크리에이터 인기 유튜버로, 리뷰 콘텐츠에서 리뷰한 필라테스복 레깅스 중 베스트 3 안에 스컬피그 레깅스를 선택하면서 스컬피그와의 콜라보 인연이 되었다고 한다.스컬피그 신상품 '플레스 에어 레깅스'를 유튜버 씬님은 '잠옷레깅스'라 별명을

요가 강사인 사라 클락이 공유하는 자의식에서부터 대담함으로의 여행 그리고 진정한 나에 대한 자신감을 가질 수 있도록 돕는 주문과 함께하는 아사나 수련에 대해 들어보자.내가 처음 나의 몸에 대해 의식했던 순간을 기억한다. 7살쯤 되었을 때 내가 가장 좋아하는 꽃무늬 원피스 수영복을 입고 있던 나에게 친구의 오빠가 다가와 나의 다리가 두껍다고 말했다. 그 말에 나는 모욕감을 느꼈고 그 전에는 하지 않았던 몸에 대한 의식을 갑자기 하기 시작했다. 그때부터 나의 몸은 나의 동의 없이 다른 사람들에게 받아들여지거나 거부될 수 있는 것이 되었

친구들 앞에서 자랑삼아하던 요가 동작이 인생을 바꾸고 미래를 꿈꾸게 되었다는 김희련 원장은 앞으로도 자유롭고 숨김없이 자신이 알고 있는 요가 지식과 경험을 나누겠다고 말한다. 강하면서도 부드러워 보이는 그녀에게 요가는 어떤 것인지 들어보았다.YJ 요가는 원장님에게 어떤 변화를 주었나요? 그리고 평소에 마음속에 새기는 말이나 좌우명이 있으세요? 김희련 요가를 하면서 가장 달라진 점은 ‘있는 그대로의 나를 사랑할 수 있게 된 것’입니다. 10대, 20대 때의 저는 항상 불안했던 것 같아요. 겉보기에는 적극적이고 사교적이고 쾌활한 사람이

적도를 끼고 인도양과 태평양 사이에 걸쳐 18,108개의 섬으로 이루어진 나라, 세계 인구 4위, 풍부한 천연자원과 무한한 성장 잠재력, 세계에서 무슬림이 가장 많고 다른 나라에서 보기 힘든 특이한 동식물이 많은 나라, 지구 상에서 화산 분화가 가장 많은 나라, 바로 인도네시아이다.‘발리는 인도네시아가 아니다’라는 말이 있을 정도로 전 세계인들의 사랑을 가장 많이 받는 곳, 신들의 섬 발리. 발리는 산스크리트어로 ‘와리(제물)’에서 유래된 이름으로 무슬림이 많은 인도네시아 중에서 유일하게 대다수 주민이 힌두교를 믿는 섬이다. 발리섬

곽지혜(스텔라)몸도 아프고 마음도 힘들어서 건강하게 살고 싶다는 간절한 마음으로 시작한 요가를 벌써 20년 가까이 해오고 있습니다. 결과는 어떻게 되었을까요? 긴 세월 투자한 만큼 저의 간절한 바람대로 몸이 건강해지고 마음이 편안해졌을까요? 어느 정도는 그렇고 어느 정도는 그렇지 않습니다. 예전보다 많이 건강해졌지만 여전히 잘 다치고 잘 아프고, 예전보다 여유로워졌지만 여전히 마음은 이리저리 휘청거립니다. 그런데 달라진 것은 건강이 다가 아니라는 것을 알게 되었다는 것입니다. 오랜시간 요가를 하면서 알게 된 것은 내 몸과 마음의 건

“눈을 감고 느껴봐, 마음으로 말할게”경쾌한 멜로디의 가사가 어렴풋이 생각날지 모르겠다. 2003년을 뒤흔들었던 바로 그 노래, ‘동갑내기 과외하기’ OST였던 ‘예감’의 첫 소절이다. 강렬한 락을 노래하던 밴드 ‘피비스’의 보컬은 이제 섬세함과 차분함을 얹은 밴드 ‘샴’이 되어 마음으로 말하는 노래를 부른다. 노래하고 연주하며 명상하는 부부가 만든 밴드 ‘샴’은 누구나 흥얼거릴 수 있는 만트라를 통해 위로를 전달한다.샴의 앨범은 핸드팬 연주곡 ‘Awaken’을 시작으로 만트라를 반복하는 ‘He Yama Yo’와 ‘Loka Sama

"어디서 볼까? 너 먹고 싶은 거 골라. 람보르기니 끌고 나갈게. 너 태워주고 사진도 찍어주게." 오랜만에 보기로 한 약속을 앞두고 친구로부터 전화가 걸려왔다. 마지막 문장에 살짝 의문을 품었지만 무슨 뜻인지 묻지 않았다. 먹고 싶은 메뉴나 정해보자 싶어 포털사이트를 뒤적거렸다. 보광동에 우설 파는 가게가 있다. 전부터 가보고 싶었던 곳이라 여기! 라고 추천하자 친구가 말한다. "아, 근데 거기 주차가 되나? 이게 아무 데나 주차는 안 되거든. 아니면 차 두고 다른 거 끌고 나갈까? 네가 잘 생각해봐." 뭘 생각해야 할지 몰랐으나