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어깨 부상을 치유하고 싶다면... 타다아사나 산 자세, 변형동작
이 변형동작은 어깨를 고립시켜 강화하고 매일 몸 앞쪽으로만 움직이느라 바쁜 어깨의 ‘리셋’ 버튼을 눌러준다. 양발을 모으거나 엉덩이 너...
요가저널 코리아  |  2017-06-14 12:10
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10년 넘게 고창의 눈 건강을 책임지고 있는 고창 서울안과 배철용 원장
어르신들의 눈 건강을 위해 기도하는 의사안과에는 워낙 고령 환자들이 오는 만큼 진료가 쉽지만은 않다. 배철용 원장은 종교가 없는데도 아...
요가저널 코리아  |  2017-06-13 15:59
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웃카타아사나 빈야사
웃카타아사나양발을 모으거나 엉덩이 너비로 벌리고 선다. 발가락을 벌리고, 발바닥을 땅에 붙이자. 숨을 들이쉬며 머리 위로 팔을 뻗자. ...
요가저널 코리아  |  2017-06-12 17:19
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차분함과 하나가 되자
명상의 효과를 뒷받침하는 증거는 셀 수 없을 정도로 많다. 명상을 꾸준히 수련하면 마음이 진정되고 몸이 치유된다는 사실은 이미 과학적으...
요가저널 코리아  |  2017-06-09 17:49
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요가의 기본, 강아지 자세로 시작하자
자세의 효능어깨와 상체를 펴고 강화한다. 슬굴곡근과 종아리를 늘인다. 하체를 탄력 있게 만든다.다음 증상이 있으면 금지 저/고혈압 / ...
요가저널 코리아  |  2017-06-09 17:40
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세계요가의 날 기념 요가대회 & 요가에세이 대회
주한인도문화원 서울이 세계요가 대회와 요가 에세이 대회에 여러분 모두를 초청합니다. 요가를 사랑하는 모든 사람들이라면 신청할 수 있으며...
요가저널 코리아  |  2017-05-22 18:36
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2017년 4월호
요가저널 코리아  |  2017-04-24 11:00
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2017년 3월호
요가저널 코리아  |  2017-04-24 10:58
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편히 쉬자
편히 쉬자미국인은 수면제를 처방받는 데 매년 35억 달러 이상을 쓴다.미국인의 56%가 불면증을 앓는다고 하니 수면제가 매력적인 해법처...
요가저널 코리아  |  2017-03-06 14:16
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활짝 핀 사랑
나의 현재 모습 그대로 무조건적 사랑을 받는 건 어떤 기분일까? 무언가가 될 필요도 없고 무언가를 할 필요도 없이 말이다. 진실로, 완...
요가저널 코리아  |  2017-03-03 13:40
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쌉싸름한 소식
여러분도 예전엔 쓴 음식만 보면 코를 찡그리며 냉장고에 넣어 버렸을 것이다. 하지만 요즘은 쓴 음식이 레스토랑 메뉴와 슈퍼마켓 채소 코...
요가저널 코리아  |  2017-03-03 13:27
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매트를 메고 자연속으로
매트를 싸서 숲 속으로 여행을 떠나자.등산도 하고 요가도 수련하며 건강한 기운을 회복하자.글 로렌 라도서 요세미티 국립공...
요가저널 코리아  |  2017-03-03 11:43
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이달의 아사나 반 개구리 자세
반 개구리 자세단계별 수련법① 바닥에 엎드린다. 팔뚝으로 바닥을 누르고, 머리와 상체를 위로 든다.② 오른쪽 무릎을 굽혀서 같은 쪽 엉...
요가저널 코리아  |  2017-03-02 13:42
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이달의 아사나 돌고래자세
이달의 아사나 돌고래 자세자세 난이도 ★★★☆☆ 단계별 수련법➊ 바닥에 무릎을 꿇고, 양손으로 바닥을 짚는다...
요가저널 코리아  |  2017-02-20 10:24
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온 몸으로 봄을 환영하자
Welcome Spring!따사로운 봄기운과 함께 꽃눈이 올라오듯 겨우내 움츠러들었던 우리의 몸도 봄을 맞이할 준비가 필요한 시기! 두...
요가저널 코리아  |  2017-02-20 10:06
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2017년 1월호
요가저널 코리아  |  2017-02-19 16:13
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2017년 2월호
요가저널 코리아  |  2017-02-19 16:13
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2016년 12월호
요가저널 코리아  |  2017-02-19 16:08
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2016년 11월호
요가저널 코리아  |  2017-02-19 16:08
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2016년 10월호
요가저널 코리아  |  2017-02-19 16:07
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