오늘도 요가할 수 있는 기쁨, 요가데이 하루옴!지난 7월 20일, 롯데백화점 인천터미널점 문화홀에서 ‘만두카 코리아’가 주최한 세 번째 요가 클래스 ‘요가데이 하루옴’이 열렸다. 3명의 아쉬탕가 요가 강사가 각자 다른 테마의 수업을 통해 수련자들의 성장을 한 걸음 돕기 위해 기획했으며, 100여 명이 참가해 자리를 빛냈다. 이번 클래스의 주제는 ‘아쉬탕가 요가 데이-원 바이 원(One by One)’, 하나씩 하나씩이라는 의미로 아쉬탕가 요가의 창시자 파타비 조이스의 말에서 영감을 얻었다. 파타비 조이스는 요가 역사상 가장 큰 영향

신비의 나라 인도, 세 번째 이야기글 여동구 최고신의 탄생 설화브라흐마는 대우주를 창조한 최고신이다. 고대 인도의 힌두교, 자이나교, 불교 문헌들의 중요한 한 장르로 일반인을 위해 종교적 가르침의 내용을 쉽게 엮은 설화집인 에 의하면 브라흐마는 우주가 시작될 때 비쉬누의 배꼽에 핀 연꽃에서 태어났다고 한다. 그래서 브라흐마는 배꼽에서 태어났다는 의미인 ‘나브히자’로 불리기도 한다.또 다른 설화에서는 브라흐마가 물에서 태어났다고 전해진다. 우주가 시작되기 전 우주의 씨앗이 커다란 황금알 모양으로 물 가운데 있었기에, 물에서

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”베를린에선 호흡만…글 신경숙 작가 고백 같은 것을 하자면 나는 탐험을 좋아하거나 새로운 것에 격렬히 반응하는 사람이 아닌 것 같다. ‘아니다’라고 하지 않고 ‘아닌 것 같다’라고 하는 것은 때때로 여행을 가서 보게 되는 사람들이나 풍경에 ‘이런 사람도 있구나’, ‘이런 풍경도 있구나’ 하며 자주 넋이 빠지는 편이기도 해서다. 그런 때를 제외하고는 나는 새로운 것보다는 익숙한 것을 좋아한다. 식당에 가게 되면 늘 내가 주문해왔던 것만 주문하고, 도서관에 가면 일단 내가 앉던 자리가 비어있는지 확인해 그 자

우주의 에너지, 싱잉볼 울림을 느끼며…글 김이현 발행인 네팔 카트만두에서의 생활은 단순했습니다. 주로 아침에 일어나 간단한 조식을 먹고 타멜 거리를 걷다가 싱잉볼이 많은 상점에 들어가 싱잉볼을 두드리며 좋은 소리를 찾아내는 것이었습니다. 너무 많은 상점과 그만큼 많은 싱잉볼이 있기 때문에 쉽지 않은 시간 투자였습니다. 인내심을 가져야 했고 발품을 팔아야만 했습니다. 그나마, 홍콩에서 온 라차드 선생님과 말레이시아의 싱잉볼 마스터인 조찬 선생님의 도움을 받았기에 조금은 수월하게 카트만두 골목골목을 누비며 찾아다녔습니다. 가장 인상적이

더 나은 삶을 위해 노력하는요가 지도자를 위한 안내서몸과 마음이 건강한 삶에 대한 욕구가 높아지면서 요가 지도자 과정에 대한 관심이 늘고 있다.더 나은 요가와 명상 프로그램을 통해 현대인에게 건강과 삶의 질을 높이는 방법을 전하는‘코리아 요가 얼라이언스’의 하지희 회장을 만나보자.정리 박지은 사진제공 코리아 요가 얼라이언스 YJ 요즘 어떻게 지내고 계신가요?하지희 회장 부산 ‘아나하타 요가원’ 운영과 함께 부지런히 협회 업무에 힘쓰고 있습니다. ‘코리아 요가 얼라이언스’가 법인으로 출발한 지 벌써 6년이 지났네요. 창립멤버로서 이사

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”속초에서 요가글 신경숙 작가마음이 약해질 때마다 나도 모르게 생각하는 친구가 있다. 아무 일도 할 수 없을 것 같을 때, 위로가 필요할 때면 생각나는 친구. 우리는 같은 학교에 다닌 적도, 태생지가 같지도, 나이가 같지도 않다. 일로 만났던 우리가 어떤 계기로 친구가 되었는지조차 잊을 만큼 오랜 세월이 흐르는 사이에 마음이 무거워질 때마다 나는 친구를 찾아갔다. 친구도 그랬을지는 의문이다. 친구의 직장이 있는 건물 아래 커피집에서 만나 잠시 후에 헤어질 때도 많았지만 그냥 그 친구를 만나 얘기를 하다 보

신비의 나라 인도, 두 번째 이야기글 여동구 모든 권력의 집합체, 종교이번 호에서는 종교적인 측면에서 인도에 대한 이야기를 이어나가려 한다. 그 전에 잠시 우리나라 역사를 되짚어보는 시간을 가져보자. 삼국시대를 기억할 것이다. 연맹 왕국 단계에서 왕이란 서로 연맹한 여러 부족 중 조금 더 센 부족의 대표일 뿐이다. 그러나 중앙 집권 국가의 등장으로 왕은 여러 제도를 통해 백성을 직접 다스렸고, 부족장들은 독립성을 잃고 관리가 되어 왕의 나라 경영을 도왔다. 고구려, 백제, 신라 이 단계의 국가를 중앙 집권 국가라고 한다.왕은 자신의

누군가의 삶을걷는다는 것…글 김이현 발행인 새벽 3시에 일어나는 게 쉬운 일은 아닙니다. 더군다나 여행 중에 신체 리듬이 깨진 상태에서라면 마음가짐부터 단단히 해야 합니다. 그래도 시바신의 발끝이라고 불리는 히말라야의 끝자락 ‘마 쿤재퓨리 데비 아쉬람’에 올라간다는 설렘은 새벽잠의 달콤함과 천근만근인 몸을 일으켜 세우기에 충분했습니다. 우리는 버스에 올라타고 2시간 30분이 넘는 히말라야 산줄기를 올라갔습니다. 가끔 어두컴컴한 천 길 낭떠러지를 아슬아슬하게 지나가면서. 파도에 몸을 실은 나룻배같이 출렁거리는 버스 안에서도 곤히 잠들

2019 요가 페스티벌에서건강한 에너지를 깨우다요가 지도자의 첫걸음을 떼기에 이만큼 소중한 기회도 없는 것 같다. 코리아 요가 얼라이언스와 함께한 시간은 어둠의 터널 속을 환히 비춰주는 불빛의 여정이었다. 요가를 사랑하는 마음을 깊이 간직하고 싶다면 지난 2019 요가 페스티벌 이야기를 들어 보자.글 김희정(부산 아나하타요가 강사) 사진 이승준(파크 로쉬 포토그래퍼), 손유경(부산 아나하타요가 실장) 요가 지도자가 되면 누구나 그렇듯, 처음엔 수업 시퀀스를 어떻게 구성해 회원들과 교감할지가 가장 큰 고민이었다. 그러던 중 코리아 요

제12회 아시아요가 컨퍼런스를 마치며평범한 일상 속에서 머리를 강타하듯 예기치 못한 깨달음을 주는 순간이 있다.바로 그 순간의 경험이 내면을 들여다보게 하고, 더 나은 선택과 도전을 할 수있도록 도와줄 것이다. 글 양희연(서울불교대학원대학교 교수) 깨달음이 삶의 기준이 되다작년 12월, 한 강연을 듣고 있다가 갑자기 뒤통수를 한 대 얻어맞은 느낌이 들었다. 어두운 동굴 속, 세 명의 죄수가 쇠사슬에 묶여 한 곳만 바라보다 우연히 쇠사슬이 풀린 죄수 한 명이 처음으로 다른 곳을 보게 되었다. 그동안 바라보던 것이 실재가 아닌 허상 즉

신경숙의 “요가 다녀왔습니다.”잊어버린 새벽 호흡글 신경숙 작가 얼마 전, 뜻밖에 잠실에 있는 아쿠아리움에 가게 되었다. 아쿠아리움이란 장소는 내게 매번 기이한 느낌을 준다. 일부러 찾아가지 않는데도 막상 가게 되면 나도 모르게 물고기들을 보는 데 몰두해서 문득 ‘내가 아쿠아리움이란 장소를 좋아하는 건 아닌가?’ 싶은 생각이 든다. 잠실의 아쿠아리움에서도 비슷한 느낌이었다. 사방에서 들리는 중국어로 보아 중국인 관람객들이 꽤 많았고 어린이들이 단체 관람을 와서 소란스럽고 산만했는데 나도 모르게 열심히 아쿠아리움의 물고기들을 구경하고

신비의 나라 인도, 첫 번째 이야기글 여동구 요가의 종주국 인도인도의 역사는 방대하다. 눈에 띄게 발전한 천문과학과 수학, 세계를 아우르는 비즈니스 스킬, 갖가지 인도인들 고유의 철학, 카스트 제도 잔재의 모순은 지금 우리의 눈으로 보면 너무도 낯선 모습이다. 그만큼 역사의 곡절이 많고, 그러다 보니 머리로는 받아들이기 힘든 부분이 있다. 인도라는 나라를 떠올려 보자. 대부분 ‘더럽다.’, ‘위험하다.’, ‘무섭다.’ 등 긍정적인 단어보다 부정적인 단어를 떠올리는 사람이 많을 것이다. 인도에서 10년 넘게 요가를 수련해 온 나로서는

마음의 울림을 다스리자,세상에 울려 퍼지는 수련 에너지글 김이현 발행인 기해년 6월. 황금 돼지의 해라며 일출을 보고 한 해를 설계하던 날이 엊그제 같은데, 시간이 흘러 어느덧 한 해의 절반이 지났습니다. 시간의 흐름은 언제나 변함없이 꾸준한데, 마음만 분주해지는 건 아닌지 잠시 숨을 길게 내쉬며 주위를 살펴봐야겠습니다.2019년 코리아 요가 컨퍼런스가 이제 4개월 남았습니다. 올해로 9회째가 되는 이번 행사의 주제는 ‘요가 울림’입니다. 울림은 여러 가지 뜻을 담고 있는데, 우리들의 수련 에너지가 세상에 부딪혀 되돌아온다는 의미와

86.7홍콩에서 태어난 여성의 평균적인 기대 수명. 이는 지구에서 가장 긴 수치다. 전문가는 그 비밀이 태극권에 숨어 있다고 말한다. 태극권은 장수에 도움이 되는 운동으로 알려져 있다. 141딸기 한 컵엔 1일 권장량의 141%에 해당하는 비타민C가 들어 있다. 비타민C는 강력한 항산화 물질이다. 2012년에 「농업 및 식품화학 저널」에 발표된 논문을 보면 딸기를 먹으면 노화로 인한 기억력 감퇴를 예방하고 뇌 건강을 증진시킬 수 있다고 한다. 1/3미네소타 뇌졸중 연구소가 고양이 주인들을 대상으로 실시한 대규모 조사에 따르면, 고양

좋은 소식이 있다. 「란셋 종양학」에 발표된 최신 논문을 보면, 건강한 습관을 몇 가지만 들이면 세포의 노화를 늦추거나 심지어 되돌릴 수 있다고 한다(여러분은 이 중 몇 가지 습관을 이미 실천하고 있을 수도 있다). DNA를 운반하는 염색체 끝에 달린 물질인 텔로미어의 길이를 늘일 수 있다는 사실이 본 실험을 통해 밝혀졌다. “텔로미어는 신발 끈 끝에 달린 플라스틱 꼭지 같은 기능을 한다. 텔로미어는 염색체의 끝이 풀리는 것을 방지하고 노화를 늦춘다.” 본 논문의 저자이자 캘리포니아 대학교 의대 임상학과 교수인 딘 오니시 박사가 말

오는 7월 12일 서울 아연디지털타워에서 ‘요가&비어 플리마켓’이 개최된다. 여성 액티브웨어 브랜드 ‘스컬피그’와 국내 유일 요가 전문지 가 공동주최한다. 이번 행사를 맞이해 스컬피그는 건강한 라이프 스타일을 추구하는 여성을 위한 트렌디한 의상들을 판매할 예정이다. 원단부터 내구성 좋고 가벼운 소재들만을 사용하는 것은 물론, 매 시즌 새로운 소재를 개발해 독자적인 색상이 반영된 디자인을 선보이고 있다. 이렇게 기능성 원단으로 만들어진 상품들은 우리나라를 포함해 세계 12개국의 시장에 팔려나가 국제적으로 인기를 끌고

사람들의 관심은 오래 사는 것에서, 건강하게 오래 사는 것으로 진화했다. 그리고 최근엔 더 나아가 행복하고 건강하게 오래 사는 법에 대한 연구가 한창이다. 이러한 현시대 사람들의 욕구를 한 마디로 ‘웰니스(Wellness)’라고 한다. 웰니스는 웰빙(Well-being)과 행복(happiness), 건강(fitness)의 합성어로 신체와 정신은 물론 사회적으로 건강한 상태를 의미한다. 단순 질병 치료를 위한 메디컬 케어뿐만 아니라 영양, 운동, 휴식, 긍정적 사고 등 건강을 지속할 수 있는 모든 요소들이 포함되어 있다. 즉, 건강을

우주가 준 에너지, 도샤삶의 균형을 찾다글 여동구 아유르베다(Ayurveda)는 산스크리트어로 ‘생활의 과학’을 의미한다. 인간이 신체적, 정신적, 영적 기운의 상호 균형이 깨졌거나, 자연과의 균형이 깨져도 질병이 생긴다는 내용을 담고 있다. 질서와 균형은 건강을, 무질서는 병을 말한다. 우주 속의 소우주는 사람이며, 사람의 몸을 구성하는 에너지 도샤(Dosha)는 서로 균형을 이루어야 한다고 보고 있다. 건강한 사람의 몸에는 세 가지 도샤를 가리키는 트리도샤가 서로 균형을 이룬다.트리도샤는 대우주 안에 자라는 인간, 식물 등 모든

포기가 어려운 누군가에게 자연이 남긴 지혜글 김이현 발행인 오랜 시간 머문 요가원에서 새로운 곳으로 이전을 했습니다. 태국이나 인도, 발리에 가면 아기자기한 소품들을 이용해 주변 환경과 자연스럽게 어우러지도록 꾸며진 요가원들이 많이 있습니다. 한국으로 돌아가면 꼭 그와 비슷한 요가원을 만들어 보고 싶었습니다. 운 좋게 홍대 한복판에 그런 장소를 마련했습니다. 늘 꿈만 꾸던 그곳에서 지금 이렇게 글을 씁니다. 이곳은 큰 나무에서 새들이 지저귀고 바람이 책장을 넘겨줍니다. 향긋한 차 한잔을 즐길 수 있는 향기로운 곳입니다. 요가원에 들

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”제주에서 요가글 신경숙 작가 몇 년 전, 제주 성산에 ‘플레이스’라는 숙박업소가 생겼다. 객실료도 적당하고 커피도 맛있어 그곳에 자주 묵었다. 객실 동과 동 사이에 초등학교 운동장만 한 공간이 있는데 아무데나 앉아서 그 공간을 가만히 관찰해 보면 무엇 하나 예사롭지 않은 게 없다. 드럼통들이 여기저기 놓여 있는데 어느 드럼통도 같은 게 없다. 크기는 같은데 컬러와 문양이 모두 다르다. 누군지 모를 아티스트의 수없이 오간 손길이 이루어놓은 것임이 느껴져 하나하나 살펴보게 된다. 객실 동 한편으론 마치 누가