신경숙의 “요가 다녀왔습니다”교호흡을 해본다 에어프랑스 티켓으로 파리를 경유해 리스본에 와있다. 가끔 사람들이 여행 중에 가방을 잃어버린 경험을 이야기할 때가 있었다. 그 불편함과 우여곡절을 간접 경험하게 될 때면 안타까움과 함께 공포가 일면서 결코 그런 일은 겪고 싶지 않다고 생각되면서도 여행이 잦은 편인 나에게도 언젠가 그런 일이 생기겠지, 예감이 되곤 했는데 불행히도 이번에 그 예감이 들어맞았다. 사흘 전 파리를 경유한 리스본 공항에서 아무리 기다려도 가방이 나오질 않았다. 큰 여행 가방과 작은 여행 가방 두 개를 분실물 센터

제발 알아줘, 우리가 죽어가고 있다는 것을글 김이현 발행인 세상에서 가장 아름다운 사진을 본 적이 있느냐고 물으면 대부분 어린아이들의 천진난만한 사진을 꼽을 것입니다. 아니면, 어린 고양이나 강아지 사진들을 보아도 정말 예쁘다며 소리를 지를지도 모릅니다. 저는 개인적으로 우주를 찍은 사진들을 볼 때에도 아, 하는 감탄사와 함께 감동을 받곤 하는데 그에 못지않게 바닷속 사진들을 볼 때에도 황홀할 정도의 아름다움을 느낍니다.우리에게는 가보지 못한 세상이 있습니다. 대부분의 사람들은 광활한 우주를 생각하며 갈 수 없는 곳을 상상만 하지만

타우요가 동탄점 이정은 원장사랑하는 일을 직업으로 가진 저는 행운아입니다! 눈코 뜰 새 없이 바쁘던 때, 눈물로 만난 요가저의 첫 직장은 학원이었어요. 입시 국어를 가르쳤죠. 과외도 하고 일주일에 8일 일하듯 열심히 하루하루를 보냈습니다. 20대, 30대 중반까지는 쉼이라는 것이 없었어요. 그저 일하기 위해 사는 사람처럼 그렇게 살았죠. 당시 저는 늘 화가 나 있었던 것 같아요. 몸도 마음도 피폐해져 있을 때 그때 만났어요. 요가!처음 요가를 접했을 때 정말 많이 울었어요. 사람과 사람 관계 속에서 생긴 수많은 스트레스가 원인이었을

의 저자 파탄잘리는 몸과 마음의 정화를 위한 라자 요가의 8단계를 정리했다. 라자 요가는 우리 몸과 마음의 에너지를 영적인 에너지로 바꾸어 궁극적인 깨달음으로 인도하는 요가 수행 체계 중 하나이다. 진리를 찾는 이에게 이러한 단계들은 파탄잘리가 살았던 그 시대에도 중요했던 것처럼 현재 우리가 사는 오늘날 역시 중요하다. 라자 요가의 8단계는 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라트야하라, 다라나, 디야나, 사마디이다. 이번에는 일곱 번째 단계인 디야나에 대해 이야기해보고자 한다. 디야나, 요가 수행의 본질글 여동구

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”나, 요가 하러 가요 어머니에게 물려받은 건강을 마흔이 되는 동안 다 소진시킨 뒤에 나의 몸 상태는 권투 시합 중에 발생하는 그로기(groggy) 상태였다. 어떤 책에서 읽었는데 형용사 그로기는 ‘그로그’라는 일종의 칵테일에서 유래된 말이라고 한다. 어쩌다 어떤 말을 알게 되고 그 말의 어원을 따라가보면 재미있는 일화들과 만나게 되는데 그로기라는 단어도 그중 하나다.이름을 잊고 있었는데 이 글을 쓰면서 찾아보니 그 이름은 에드워드 버넌이다. 그는 영국의 제독이었는데 평소에 견직물과 모직을 합해서 짠 그로

평생 그 자리를 지켜온 그녀를 생각합니다글 김이현 발행인 그녀를 처음 본 곳은 파르마스 니케탄 아쉬람이었습니다. 아쉬람에서 만트라를 가르쳐준다는 정보를 듣고 새벽잠을 떨치며 온 곳이었습니다. 무료 수업이었지만, 대리석 바닥만큼은 녹록지 않았습니다. 차가운 대리석 바닥에 앉은 십여 명의 사람들과 함께, 읽지도 못하는 산스크리트어로 쓰인 얇은 만트라 책을 이리저리 뒤적거리며 히말라야에서 불어오는 쌀쌀한 기운을 떨쳐내려고 애쓰고 있었습니다. 대리석 위에서의 아사나 수업도 어느 정도의 인내심을 가지며 극복해야 하는 한기였지만, 가만히 앉아

지난 1월 16일, 아시아 투어 차 한국을 방문한 요가 마스터 배런 뱁티스트를 〈요가저널〉에서 직접 만나봤다. 뱁티스트 파워 요가의 창시자이자 '룰루레몬'의 글로벌 앰버서더로서 전 세계를 걸쳐 요가를 전하고 있는 그와의 만남은 강남구 신사동에 위치한 룰루레몬 플래그십 스토어에서 진행됐다. 15일 한국에 도착해 사흘간 책 사인회, 요가 수업, 인터뷰 등을 알차게 소화하던 그는 바쁜 중에도 기쁜 모습이었다. 작년 여름 한국어로 발간되어 요가인들 사이에서 화제를 일으킨 책 〈나는 왜 요가를 하는가?〉의 사인회에 대해 그는

새해가 되면 으레 새로운 배움과 성장을 꿈꾸기 마련이다. 특히 요가 수련자들에게는 이런 마음이 싹트기도 한다. ‘요가, 해 보니 너무 좋던데 자격증을 따 볼까?’ ‘직장 생활 하면서 요가를 세컨드 잡으로 삼으면 어떨까?’ 등. 지금껏 자신의 수련으로써만 요가를 경험해 왔던 이들이 이제는 지도자가 되어 요가를 나누겠다는 새로운 꿈을 꾼다. 또는 이미 요가 지도자로서 활동 경험이 있는 이들은 보다 심오하고 신선한 배움을 갈망하며 성장의 기회를 찾기도 한다. 지도자로서의 부족함을 자신감으로 채우고 싶은 마음, ‘이 정도면 됐다’는 매너리

비니테라피 요가의 놀라운 힘글 나디아 (나디아요가 원장) 전통적 ‘비니 요가’5천년 이상 된 인도 전통 의학의 요체 아유르베다에서부터 발전된 비니 요가는 우리의 신체 조건, 행동 패턴, 식습관, 정서, 호흡, 사적인 유대 관계, 라이프 스타일이 우리의 건강 상태와 긴밀하게 연결되어 있다는 ‘인식’을 출발로 삼아, 그 모든 것을 지속적으로 ‘자각–교정–발전’ 시키는 것을 목적으로 한다. 요가의 궁극적 목적인 ‘균형과 조화’를 찾는 ‘생활 과학’이라는 것이 강조점이다.‘비니(Vini)’는 차별화, 맞춤형, 적절한 적용 등을 뜻한다. 비

2월에는 음력설이 있어 진정한 새해를 맞이하게 된다. 많은 이들이 새해를 맞이하면 으례 신년 운세 등을 점쳐 보곤 한다. 그리고 그런 운세에는 대개 사주팔자가 바탕이 되기 마련이다. 재미로 보고 잊어버리는 게 운세라고는 하지만, 그러지 못하고 얽매이는 경우도 부지기수다. 특히 사주팔자는 ‘타고난’ 생년월일을 바탕으로 하다 보니 맘에 들지 않는다 한들 바꿀 수도 없기 때문에 더욱 그러하다. 그런데, 하타 요가 수련을 통해서 이를 극복할 수도 있다. 이에 대해 이야기하기 위해서 먼저 차크라에 대해 알아보자. 하타 요가로 사주팔자 극복하

몸이 유연해지면 마음도 유연해지나요?글 김이현 (요가저널 발행인, 요가쿨라 원장) 캘리그라피 삼여 김종건 “몸이 유연해지면 마음도 유연해지나요?”미팅 때문에 강원도 정선에서 돌아오는 길에 운전하시는 삼여 선생님이 살며시 말을 건넵니다. 우리나라의 대표적인 서예가이며 캘리그라퍼가 던진 질문은, 다른 사람의 비슷한 질문과는 다른 느낌으로 다가왔습니다. 전에도 누군가 질문했었고, 여러 가지 말로 답했던 부분이지만, 왠지 모르게 다른 대답을 해 줘야 할 것 같은 느낌이 들었습니다.몸이 유연해지면 마음도 유연해질까요? 과연 예전에는 어떤 생

요가 수트라 경전의 저자 파탄잘리는 몸과 마음의 정화를 위한 라자 요가의 8단계를 정리했다. 라자 요가는 우리 몸과 마음의 에너지를 영적인 에너지로 바꾸어 궁극적인 깨달음으로 인도하는 요가수행 체계 중 하나이다. 진리를 찾는 이에게 이러한 단계들은 파탄잘리가 살았던 그 시대에도 중요했던 것처럼 현재 우리가 사는 오늘날 역시 중요하다. 라자 요가의 8단계는 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라트야하라, 다라나, 디야나, 사마디이다. 이번에는 여섯 번째 단계인 다라나에 대해 이야기해보고자 한다. 마음의 온전한 집중, 다라나에 이르

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”그 집의 우물은 아직도… 나는 비교적 건강 체질이다. 아직까지는 크게 아파서 병원에 입원이란 걸 해본 적이 없다, 고 쓰는데 결혼 하고 얼마 후에 자궁근종 수술을 했던 기억이 난다. 아이를 갖고 싶었다. 딸아이면 좋겠다고 생각했다. 나는 나의 엄마에게 친구가 되어주지 못했으면서 내게 딸아이가 생기면 그 아이와 친구처럼 인생을 살아내고 싶은 그런 꿈이 있었다. 분홍색 뺨을 어루만지고도 싶었고, 손가락을 하나하나 만지면서 놀고도 싶었다. 그리고 아기 냄새를 맡고 싶었다. 사람마다 느낌이 다르겠지만 나에게 아

올해도 수많은 선택을 해나갈 당신에게…글 김이현 발행인 한 해가 지나가고 새로운 한 해가 온다는 것은 그만큼의 시간과 경험들이 오고 가는 것이라고도 할 수 있습니다. 시간의 흐름들이 언제나 경험을 만들어내지는 않지만, 우리에게 반복적인 습관을 만들어주기도 합니다. 그런 습관들을 잘 살리지 못하면 언제나 실수를 반복하게 하고 한 해를 마무리하며 후회하고 또, 새해는 다시 다짐들을 하는 시간들로 채울 것입니다. 그 시간과 경험에서 중요한 것은 바로 선택일 것입니다. 선택은 언제나 우리들의 모든 것을 결정합니다.철학적 용어인 선택은 일반

경전의 저자 파탄잘리는 몸과 마음의 정화를 위한 라자 요가의 8단계를 정리했다. 라자 요가는 우리 몸과 마음의 에너지를 영적인 에너지로 바꾸어 궁극적인 깨달음으로 인도하는 요가 수행 체계 중 하나이다. 진리를 찾는 이에게 이러한 단계들은 파탄잘리가 살았던 그 시대에도 중요했던 것처럼 현재 우리가 사는 오늘날 역시 중요하다. 라자 요가의 8단계는 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라트야하라, 다라나, 디야나, 사마디이다. 이번에는 다섯 번째 단계인 프라트야하라에 대해 이야기해보고자 한다. 프라트야하라,감각을 내면에

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”요가 스튜디오에서의 북 리딩 지난 일요일 오후 2시쯤 머리를 감고 있다가 갑자기 스치는 어떤 생각에 마음이 급해져서 마른 타월로 머리카락의 물기만 닦아낸 후 후배 L에게 문자를 보냈다. 오랜만에 그의 옛 별명을 불러보았다. 그리고 썼다. “이런 얘기 굉장히 뜬금없겠지만,” 머리카락에서 흘러내린 물기가 이마와 귓등으로 흘러내렸다. “요가에 관한 글을 발표할 수 있는 지면 좀 알아봐줄 수 있을까?” 어떤 일은 어느 일요일에 이렇게 느닷없이 이루어지기도 한다. 내 작품 이 뉴욕의 출판사에서 ‘The C

요가가 지루하다고요? 잠깐 저 좀 봅시다‘타우요가’ 공주점, 세종새롬점의 최미선 원장은 처음 요가를 만난 그날을 늘 생각한다. 운동광 댄스 선생, 무릎 부상을 입다20대 때부터 실용 댄스를 가르치며 약 16년간 댄스 학원을 운영했습니다. 다양한 실용 무용 을 지도하며 후진을 양성하던, 나름 동네에서는 이름이 알려진 지도자였죠.또한 보디빌딩 지도자 자격증까지 취득할 정도로 운동을 좋아하기도 했습니다. 좋아서, 미쳐서 하던 일들이기에 자긍심과 만족감이 상당했어요. 그러던 중, 2013년 초에 40대 중반의 저는 과격한 춤을 추다 무릎

〈요가저널〉 일본어판의 창간호 표지를 장식하며 〈요가저널〉과 오랜 인연을 맺어오고 있는 모델 야노 시호가 다시 한 번 〈요가저널〉 일본어판의 표지 모델로 나섰다.한국에서는 이종격투기 선수 추성훈의 아내이자 딸 추사랑의 엄마로 이름을 알린 야노 시호는 사실 오래 전부터 일본 여성들의 '워너비'로 자리매김해온 톱 모델이다. 그녀는 아름다운 몸매뿐만 아니라 평소 라이프 스타일로도 큰 인기를 얻어왔는데, 그중 단연 돋보이는 것이 바로 요가였다. 그녀는 지난 10일 오후 자신의 인스타그램에 〈요가저널〉 촬영 모습이 담긴 사진을

해피 디왈리!글 김이현 발행인 디왈리(Diwali)는 ‘불의 행렬, 빛줄기’를 뜻하는 산스크리트어 ‘디파발리(dipavali)’에서 유래되었다고 합니다. 선이 악을 이긴다는 의미이며, 빛이 어둠을 이긴다는 뜻입니다. 언제부터 축제가 시작되었는지는 알 수 없지만, 고대 인도 신화에서부터 시작된 축제라서, 아주 오래된 역사를 가지고 있는 인도의 가장 큰 축제입니다. 유지의 신 비슈누의 화신인 라마(빛)와 그의 헌신적인 원숭이 하누만이 랑카의 왕 라바나(어둠)를 물리치고 부인 시타를 구해서 돌아오는 날을 기념하는데, 아요디야 왕국으로 돌

오늘도 살아 있음에 감사합니다!감사와 감동으로 삶을 채우고 있는‘송순자 요가월드’의 송순자 원장을 만나 보자. 몸치, 요가를 만나다사회복지 일을 하면서 취미로 에어로빅을 했습니다. 그러면서 1년에 한 번씩 생활체육지도자 자격시험에 도전했고, 4번의 낙방을 경험했죠. 그때 내가 심한 몸치이자 박치이며, 신체적 부정렬이 심한 사람이란 것을 알게 되었습니다. 결국 시험에는 합격했는데 에어로빅 지도 선생님께서 에어로빅보다 요가를 해 보는 게 좋을 것 같다고 조언하셨어요. 그렇게 저와 요가의 이야기가 시작됩니다.요가는 내게 변화와 소통이다요