저는 강릉에서 야외 요가 클래스를 운영하고 있는 포레스트 요가 티쳐 이태린입니다.심신의 전환이 필요한 시점에 방문하게 되었던 이곳 강릉, 강릉의 아름다운 자연에 반해 서울에서 거주를 옮기며 제2의 요가 인생을 살고 있습니다.마음으로 바라 왔던 야외 요가를 강릉에서 시작하게 되면서 이를 토대로 조금씩 강릉에 포레스트 요가를 알리고 있는 중입니다. 제가 포레스트 요가를 하면서 느꼈던 좋았던 부분들을 야외에서 한다는 것, 상상만 해도 즐거웠던 이 일을 실행에 옮기게 되면서 많은 분들이 강릉의 정취가 담긴 포레스트 야외 요가를 경험하고 있

누구나, ‘언제 어디에서 어떻게 태어날지를 스스로 결정할 수 있다면 어떨까?’ 이 질문의 배경에는 사람에 따라 다르겠지만 ‘내가 선택하지 않았고 선택할 수도 없지만, 지금껏 감내하거 나 감사하고 있는 이 생(生)’에 대한 평가나 신념이 자리하고 있을 것이다. 필자는 사춘기 시절 그냥 다시 태어났으면 좋겠다고 생각했다. 자주 현실을 부정했고 틈만나면 또래 관계에 집착하며 영화 속 세상으로 도피했다. 한때는 몇몇 친구들과 영화를 만들겠다고 며칠 밤을 설쳐대기도 했으나, 이마저도 돌이켜보면 어른들 몰래 술과 담배에 흠뻑 취하며 느꼈던 죄

친구들 앞에서 자랑삼아하던 요가 동작이 인생을 바꾸고 미래를 꿈꾸게 되었다는 김희련 원장은 앞으로도 자유롭고 숨김없이 자신이 알고 있는 요가 지식과 경험을 나누겠다고 말한다. 강하면서도 부드러워 보이는 그녀에게 요가는 어떤 것인지 들어보았다.YJ 요가는 원장님에게 어떤 변화를 주었나요? 그리고 평소에 마음속에 새기는 말이나 좌우명이 있으세요? 김희련 요가를 하면서 가장 달라진 점은 ‘있는 그대로의 나를 사랑할 수 있게 된 것’입니다. 10대, 20대 때의 저는 항상 불안했던 것 같아요. 겉보기에는 적극적이고 사교적이고 쾌활한 사람이

적도를 끼고 인도양과 태평양 사이에 걸쳐 18,108개의 섬으로 이루어진 나라, 세계 인구 4위, 풍부한 천연자원과 무한한 성장 잠재력, 세계에서 무슬림이 가장 많고 다른 나라에서 보기 힘든 특이한 동식물이 많은 나라, 지구 상에서 화산 분화가 가장 많은 나라, 바로 인도네시아이다.‘발리는 인도네시아가 아니다’라는 말이 있을 정도로 전 세계인들의 사랑을 가장 많이 받는 곳, 신들의 섬 발리. 발리는 산스크리트어로 ‘와리(제물)’에서 유래된 이름으로 무슬림이 많은 인도네시아 중에서 유일하게 대다수 주민이 힌두교를 믿는 섬이다. 발리섬

곽지혜(스텔라)몸도 아프고 마음도 힘들어서 건강하게 살고 싶다는 간절한 마음으로 시작한 요가를 벌써 20년 가까이 해오고 있습니다. 결과는 어떻게 되었을까요? 긴 세월 투자한 만큼 저의 간절한 바람대로 몸이 건강해지고 마음이 편안해졌을까요? 어느 정도는 그렇고 어느 정도는 그렇지 않습니다. 예전보다 많이 건강해졌지만 여전히 잘 다치고 잘 아프고, 예전보다 여유로워졌지만 여전히 마음은 이리저리 휘청거립니다. 그런데 달라진 것은 건강이 다가 아니라는 것을 알게 되었다는 것입니다. 오랜시간 요가를 하면서 알게 된 것은 내 몸과 마음의 건

“눈을 감고 느껴봐, 마음으로 말할게”경쾌한 멜로디의 가사가 어렴풋이 생각날지 모르겠다. 2003년을 뒤흔들었던 바로 그 노래, ‘동갑내기 과외하기’ OST였던 ‘예감’의 첫 소절이다. 강렬한 락을 노래하던 밴드 ‘피비스’의 보컬은 이제 섬세함과 차분함을 얹은 밴드 ‘샴’이 되어 마음으로 말하는 노래를 부른다. 노래하고 연주하며 명상하는 부부가 만든 밴드 ‘샴’은 누구나 흥얼거릴 수 있는 만트라를 통해 위로를 전달한다.샴의 앨범은 핸드팬 연주곡 ‘Awaken’을 시작으로 만트라를 반복하는 ‘He Yama Yo’와 ‘Loka Sama

"어디서 볼까? 너 먹고 싶은 거 골라. 람보르기니 끌고 나갈게. 너 태워주고 사진도 찍어주게." 오랜만에 보기로 한 약속을 앞두고 친구로부터 전화가 걸려왔다. 마지막 문장에 살짝 의문을 품었지만 무슨 뜻인지 묻지 않았다. 먹고 싶은 메뉴나 정해보자 싶어 포털사이트를 뒤적거렸다. 보광동에 우설 파는 가게가 있다. 전부터 가보고 싶었던 곳이라 여기! 라고 추천하자 친구가 말한다. "아, 근데 거기 주차가 되나? 이게 아무 데나 주차는 안 되거든. 아니면 차 두고 다른 거 끌고 나갈까? 네가 잘 생각해봐." 뭘 생각해야 할지 몰랐으나

숨 쉬는 법을 배운다?살아있는 사람이라면 저절로 이루어지는 것이숨쉬기입니다. 이 숨 쉬는 법을 배운다는 것이 생소하게들릴지 모르나 '깊은 호흡법'은 따로 배워야 합니다태어나면서부터 누구나 숨은 쉬지만숨을 쉬는 것이 잘 살아가는 것과 깊이 관련되어 있다는 것을이해하고 느끼는 사람은 매우 적습니다.산업화 이후 우리의 호흡 환경은나날이 나빠졌고 코골이, 수면 무호흡증, 천식, 자가면역질환 등현대인을 괴롭히는 수많은 질병이 잘못된 호흡과깊이 연관되어 있음이 밝혀지고 있습니다.우리는 매일 어떤 음식을 얼마나 먹는지,얼마나 운동

운동하는 나 자신이 가장 행복해지는 순간건강은 돈으로 살 수 없는 최고의 자산이기에 끊임없이 운동하는 이유는 오늘도 충분하다. 삶의 다양한 여정을 거쳐 마침내 필라테스 지도자가 된 ‘이솝필라테스’ 이은형 대표에게 현대인들에게 필라테스가 꼭 필요한 이유를 들어보았다. 지금부터 그가 경험을 바탕으로 더욱 건강하게 운동하고, 따뜻한 마음으로 자신과 소중한 사람들을 위해 일하며 사는 방법을 이야기한다. 그동안 색다른 직업을 많이 거쳐 오신 걸로 아는데, 본격적으로 필라테스 강사의 길을 걷게 된 계기가 있나요?이은형 원장 저는 그리 길다고

우리가 살면서 여러 가지 경험을 하게 된다.그 가운데 어떤 경험 하나는 자기 인생을 통째로 바꿔놓기도 한다.인생의 터닝 포인트가 되는 것이다. 나에게도 그런 터닝 포인트의경험이 있다. 다름 아닌 '명상'이다.어느덧 20년이 넘었다. 열심히 일하다가 의식을 잃고 쓰러졌다.팽팽한 고무줄이 어는 한순간 툭 끊어지는 느낌이었다. 시나브로몸이 무너지면서 '아, 사람이 이렇게 가는구나'하는 것을 느꼈다.글쟁이로, 기자로, 대통령 연설비서관으로 지내며 켜켜이 쌓였던무거움의 하중이 마침내 번아웃으로 나를 주저 않혔던

맑은 쌀뜨물이 생각나는 얼굴의 그녀는 순백의 얼굴에 다른 색의 캐릭터를 입히는데 능하다. 그런 그녀의 배우 밖 삶은 보다 다채로워 놀랄 수밖에 없다. 서핑을 위해 제주에 살며 요가를 하고 센터도 오픈했다. 그리고 이탈리아, 멕시코로 요가 리트릿을 감행하는 그녀는 한마디로 ‘요기’다. 최근에 유튜브 채널을 오픈한 그녀의 요기로서의 삶을 들여다보자. Q. 윤진서 님. 저와 인연이 있었던 거 아세요? 2019년 요가저널이 주최한 ‘포레스트 요가’ 워크숍 때 옆자리에 있었어요~A. 당시 ‘포레스트 요가’ 워크숍 때, 사람이 굉장히 많았는데

지난해부터 대학생 대상으로 온라인 강연을 하고 있다. 브런치에 나이나 직업, 사람 관계에 대한 글을 올렸는데 어느 날 메일 한 통이 날아 들어왔다. 여성의 커리어나 여성으로 사는 삶, 가족에 관한 이야기 가운데 가장 자신 있는 내용으로 강연을 해달라는 제안이었다. 흔쾌히 받아들였다. 잊을 만하면 요청이 들어와 끊길 듯 끊이지 않고 해온 지 이제 1년이 되어간다. 여성으로서의 커리어를 논한다는 건 딱히 자신 있는 분야가 아니었다. 결혼하지도 않았을뿐더러 육아와 일을 병행하지도, 일시적인 경력단절을 경험해본 적도 없다. 직장에서 여성이

“철저히 마스크 쓰는 전국 8천 개 요가 센터, n차 집단감염 한 건도 없어…”요가 강사들, 정부의 자영업자 생존권 고민하지 않는 방침 속에 일상은 벼랑 끝으로 내몰리고 실내체육시설 세분화된 방역 수칙과 고위험 시설 분류 기준 재검토 요구하다. 임대료에 인건비, 관리비, 은행이자 등 매달 많은 금액의 고정 지출을 감당하기 어려운 전국 요가 원장들은 고통을 겪고 있으며, 일자리를 잃은 요가강사들은 청년실업자가 되어버린 것이 현실2021년 1월 8일 코로나19 요가비상대책위원회(이하 ‘요가비 대위’)가 서울 여의도 더불어민주당사 앞에서

새벽에 일어나는 일은 언제나 어렵지만 여행에서만큼은 예외다. 더군다나 관광객 대상이 아닌, 현지인들의 생필품과 식자재를 파는 로컬 시장을 구경한다는 설레임은 누구보다 먼저 눈을 떠 준비하게 만든다. 발리 사람들은 너무 더운 낮을 피해 이른 새벽에 일어나 장을 보며 하루를 시작한다고 한다. 숙소인 리조트에서 멀지 않은 시장은 현지 사람들이 하루 먹을 야채와 과일 그리고 아기자기하지만 조잡한 옷가지들과 물건들을 사고팔고 있었다. 톡톡 터지는 옥수수 하나를 사서 입에 물고 작은 시장 구석구석을 구경하다가, 해가 서서히 떠오르는 큰 길가로

이색적이면서도 멋지지 아니한가? 요가 하는 변호사라니. 그녀의 본업은 변호사다. 게다가 인스타 프로필을 보면 통역과 번역가로도 활동하고 미국 국제변호사 자격까지 갖춘 인재다. 보통 이 정도면 탄탄한 전문직을 기반으로 본업에만 충실하기 마련인데 그녀는 요가와 만나 어떤 경험을 했기에 요가 강사의 끈을 놓지 않고 있는 것일까? 2월의 어느 날, 본캐와 부캐의 완벽한 이중생활을 영위하고 있는 그녀와 만났다.첫인상만으로는 완전체 요기니가 따로 없다. 이렇게 몸매가 좋은 변호사라니. 그녀는 어떤 연유로 어떻게 요가에 젖어 들게 된 걸까."2

혼자 무드등 켜고 요가 동작을 따라 하는데,의무감이나 강제성이 없는 자율적인 운동을 하는 것이 얼마나 마음이 편한 것인지 알게 되었다. 학원을 다녔으니 영상의 시퀀스들을 어느 정도 따라 할 수 있었으리라. 역시 헛된 배움은 없다는 생각도 들었다.그리고 난 못한다고 못을 박아버리는 것이 스스로의 가능성을 막아버리고 굳게 하여 나를 유연히 흐르지 못하게 하고더 넓고 먼 곳으로 나아가지 못하게 하는 것임을 느꼈다. 무거웠던 몸이 한결 가벼워지고, 잔뜩 긴장하여 쪼그라든 골반을 풀어내 주는 것 같았다. [출처] 블로거 공심채 요가에 푹 빠

명상 수업이 끝나고 참여자 중 한 분이 개인적으로 이야기를 나누고 싶다고 면담을 요청해왔다. 면담의 사유를 묻자 50대 가정주부로 보이는 마른 체격의 여성은 단정한 얼굴로 자신의 고민을 털어놓았다. “교수님, 저는 체력이 약해서 고민이에요. 힘이 없고 삶의 의욕도 없답니다. 어떻게 하면 좋을까요?” 내 눈을 응시하는 그녀의 간절한 눈빛은 그 문제로 그녀가 얼마나 고통받고 있는지 여실히 보여주고 있었다.이런 문제는 중년의 여성에게 종종 일어나는 일이다. 갱년기 우울 증상을 겪고 있는 경우에는 더더욱 그렇다. 가슴 깊은 곳에서 알 수

형평성 있는 정책을 촉구하는 요가인의 1인 시위 코로나19 사태가 장기화되고 사회적 거리 두기 2.5단계 격상으로 인한 집합 금지 조치가 계속 이어지고 있는 가운데 요가원 운영에 어려움을 호소하는 원장들이 늘어나고 있다. 특히 방역 수칙이 업종별로 다르게 적용되다 보니 집합 금지 조치가 이어지는 업종들을 중심으로 더는 못 버티겠다는 불안감과 정부 정책이 형평성에 어긋난다는 반발 움직임이 커지고 있는데, 요가와 필라테스, 피트니스센터 운영자들이 속속 1인 시위에 나서고 있다.현재

강기영 협의회 대표이자 코리아 요가 얼라이언스 부회장 “요가 시설이 위험 시설이라는 기준이 무엇이냐"고 물어... 사단법인 코리아요가얼라이언스를 중심으로 한 “코로나19 요가 비상 대책 협의회” 회원들은 8일 오후 서울 영등포구 여의도 더불어민주당사 앞에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 관련 실내체육시설에 대한 형평성 있는 집합 금지 조치 완화를 촉구하는 집회를 하였다. 강기영 협의회 대표이자 코리아 요가 얼라이언스 부회장은 “요가 시설이 위험 시설이라는 기준이 무엇이냐"라고 물으며 100% 마스크를 쓰며 방역을 철저히 지

그럼에도 불구하고 새해가 시작되었습니다. 숫자만 바뀐 거뿐인 데도 새해는 우리 모두를 설레게 합니다. 지나온 한 해를 되돌아보면, 모두에게 너무 힘들었던 한해였습니다. 누군가의 말처럼 한 번도 경험해 본 적 없는 현실이 었었고 상상도 못 했던 상황들이었습니다. 모두들 당황스러웠지만, 그래도 시간은 흘러 어김없이 새해가 밝아왔습니다. 새로운 태양은 솟아올랐고 우리들의 마음도 새롭게 솟아올라와야 합니다. 그것이 숫자가 주는 변화이며 마력이라고 생각합니다. 1월 1일이 주는 희망이며 힘이라고 믿습니다. 수도권 코로나19 확진자가 급증함에