형평성 있는 정책을 촉구하는 요가인의 1인 시위 코로나19 사태가 장기화되고 사회적 거리 두기 2.5단계 격상으로 인한 집합 금지 조치가 계속 이어지고 있는 가운데 요가원 운영에 어려움을 호소하는 원장들이 늘어나고 있다. 특히 방역 수칙이 업종별로 다르게 적용되다 보니 집합 금지 조치가 이어지는 업종들을 중심으로 더는 못 버티겠다는 불안감과 정부 정책이 형평성에 어긋난다는 반발 움직임이 커지고 있는데, 요가와 필라테스, 피트니스센터 운영자들이 속속 1인 시위에 나서고 있다.현재

강기영 협의회 대표이자 코리아 요가 얼라이언스 부회장 “요가 시설이 위험 시설이라는 기준이 무엇이냐"고 물어... 사단법인 코리아요가얼라이언스를 중심으로 한 “코로나19 요가 비상 대책 협의회” 회원들은 8일 오후 서울 영등포구 여의도 더불어민주당사 앞에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 관련 실내체육시설에 대한 형평성 있는 집합 금지 조치 완화를 촉구하는 집회를 하였다. 강기영 협의회 대표이자 코리아 요가 얼라이언스 부회장은 “요가 시설이 위험 시설이라는 기준이 무엇이냐"라고 물으며 100% 마스크를 쓰며 방역을 철저히 지

지레의 법칙에 대해 이야기하려고 한다. 지레는 막대의 한 점을 물체에 받쳐 고정하고(받침점), 한쪽에는 물체를 올려놓고(작용점), 다른 한쪽에는 힘을 가해서(힘점) 적은 힘으로 무거운 물체를 들어 올릴 수 있는 도구이다. 가위, 병따개, 펀치, 핀셋, 젓가락 등이 모두 지레가 사용된 예로 들 수 있다. 지레는 힘점과 받침점 사이의 거리가 작용점과 받침점 사이의 거리보다 길어야, 가한 힘보다 더 큰 힘이 작용점에 작용하게 된다. 그리고 작용점에 작용하는 무게와 힘점의 힘이 균형을 이루면 지레는 수평을 이루게 된다. 결국 ‘힘점에서 주

그럼에도 불구하고 새해가 시작되었습니다. 숫자만 바뀐 거뿐인 데도 새해는 우리 모두를 설레게 합니다. 지나온 한 해를 되돌아보면, 모두에게 너무 힘들었던 한해였습니다. 누군가의 말처럼 한 번도 경험해 본 적 없는 현실이 었었고 상상도 못 했던 상황들이었습니다. 모두들 당황스러웠지만, 그래도 시간은 흘러 어김없이 새해가 밝아왔습니다. 새로운 태양은 솟아올랐고 우리들의 마음도 새롭게 솟아올라와야 합니다. 그것이 숫자가 주는 변화이며 마력이라고 생각합니다. 1월 1일이 주는 희망이며 힘이라고 믿습니다. 수도권 코로나19 확진자가 급증함에

하지희 코리아요가얼라이언스 회장은 전국의 많은 요가인들을 위해 2021년 신축년 새해 인사말을 전했다. 하 회장은 "새해에는 부디 코로나에서 벗어나 다함께 108 수리야나마스카라를 할 수 있는 그 날이 오기를 기대한다."고 피력했다.다음은 하지희 코리아요가얼라이언스 회장의 2021년 신축년 인사 주요 내용의 전문이다. 2021년 새해가 떠오릅니다. 새로운 각오와 희망으로 가득할 이 시간이지만 마음은 몹시 무겁습니다. 얼마 전, 핸드폰에서 ‘작년 오늘의 사진입니다.’라며 사진 한 장이 떴습니다. 2019년 요가원의 크리스마

우주와 우주에 속한 모든 존재와 행동은 세 가지 특성의 에너지로 구성되어 있고, 이것을 구나(Gunas)라고 한다. 이 세 가지는 사트바, 라자스, 타마스로 서로 균형을 이루고 있다. 사트바(Sattva)는 순수성, 빛의 성질을 가지고 있으며 라자스(Rajas)는 감정, 행동, 변화 과정을 의미하여 적극적이고 활기찬 한편 그만큼 불안과 동요의 성질도 갖고 있으며, 마지막으로 타마스(Tamas)는 정체성과 어둠을 의미한다. 일단, 에너지가 형체를 갖게 되면 한 가지 성질이 지배적일 순 있지만 딱 한 가지 성질만으로는 설명할 수 없다.

전 세계 최고의 요가 전문지 은 최근 새롭게 선보이는 온라인 프로그램 '마스터 클래스'에 캐리 오웨르코의 수업을 추가하였다. 스스로를 전통과 거리가 먼 아헹가 요가 강사라고 소개하는 오웨르코는 20년 넘게 무용과 연극 활동에 전념했었다. 즐겁게 놀면서 경험을 통해 새로운 깨달음을 얻는 교습법을 좋아하는 그녀의 수업에 참가하면 점프나 소품을 활용하는 수업 방법에 놀랄 것이다. "자신의 정체성이나 잠재력에 대해 부정적 생각을 지닌 사람에게 도전 과제를 부여해서 한계를 극복하게 만들 때 요가 강사로서 가장 큰 기

평화가 곧 행복모든 생명체는 고통을 피하고 행복을 추구한다.하지만 행복은 어린 시절의 추억처럼 멀거나 아침이슬처럼 짧다. 그래서 행복을 찾아 외부의 세상을 헤메게 된다. 그리고 어쩌다 행복을 맛보아도 이 행복이 사라질까 봐 전전긍긍하며 손 안의 행복조차 즐기지 못하고 만다. 그리하여 행복에 대한 갈증은 더욱 커진다. 이러한 시점에서 어떤 이들은 외부의 행복을 잡으려고 애쓰기보다는 방향을 바꾸어 내면의 균형을 회복하려고 노력한다.균형을 회복하는 즉시 우리는 내면에 평화가 항상 존재해왔음을 느끼게 된다. 그리고 이 평화가 곧 행복임을

앎–요가의 지혜인간은 평생 앎을 추구한다. 앎이 없으면 인간도 없다.우리가 안다(知 know)고 했을 때 이는 단지 보았다, 들었다는 차원의 앎일 수도 있다. 앎은 이러한 오감을 통한 인식 차원을 넘어 자신의 머리로 이해하는 단계가 필요하다. 이해(理解 understanding)는 스스로가 납득하는 과정인데 대뇌피질의 연합 영역에 새로운 연관의 회로가 형성되어 일어나는 앎을 말한다. 그런데 우리는 이해는 하면서도 꾸준하게 실천을 하지 못할 때가 있다. 이것은 앎이 습관이 되지 못한 경우이다. 학습(學習 study & practice

나는 누구인가?아무도 가르쳐주지 않고 가르쳐줄 수 없는 문제도 있다.내가 누구인지는 자신만이 알 수 있다. 다른 사람의 설명이 그럴듯하다 해도 결국은 스스로 묻고 깨달아야 한다.질문을 품고 해답을 찾기에는 여행만 한 것이 없다.4번의 인도 여행을 통해 나는 나의 소유물이나 관계가 아님을 느꼈다.캐나다를 다녀와서 나는 나의 몸이 아님을 깨우쳤다.3번의 뉴질랜드 여행이 나는 나의 감정도 생각도 기억도 아님을 알게 했다.나는 누구인가?나라고 생각했던 그래서 집착했던 모든 것들이 여덟 번의 요가 여행을 통해 모두 변화하고 사라졌다. 나라고

신비의 나라 인도,다섯 번째 이야기글 여동구(타우요가 대표) 우주 보존의 신, 비쉬누4세기 이후 인도 신화의 주역 브라흐마, 쉬바 신에 이어 이번 호에서는 유지의 신 비쉬누에 대한 이야기를 이어나가려 한다. 비쉬누의 어원은 ‘확장시키고 모든 곳에 스며들어 간다’, ‘만물에 스며들다’에 담겨 있다. 비쉬누는 우주의 질서와 인류를 보호하는 최고신으로 일컬어진다. 우주의 유지자, 우주의 보존자로 불리며 한계 없는 존재의 바다 위에 누워 있는 최고의 존재이다. 쉬바는 성격이 복잡하지만, 비쉬누는 언제나 쾌활하고 자애로운 단순한 성격으로 하

당신이라는 친구를 만나행복했음을…글 김이현 발행인흙먼지가 지나가고 나타난 아미르 칸은 생각보다는 작은 키였습니다. 대부분 인도 남자 영화배우 이름이 칸으로 끝나서 은근히 멋진 청년이 나타나지 않을까 하는 기대가 있었는데, 칸을 보자마자 피식 웃음이 났습니다. 칸은 적당하게 나온 배와 동그란 얼굴을 가지고 있었고, 그런 체형의 사람들이 대부분 그렇듯 웃는 모습은 과장되었지만, 악의는 없어 보였습니다. 약간의 천진난만한 모습도 그만큼 허풍쟁이 같아 보이기도 했습니다. 자신을 리시케시에서 가장 훌륭한 베스트 드라이버라고 소개하면서 낡았지

내 맘을 조절하는 기술, 요가 명상하루에도 열두 번 바뀌는 마음을 조절할 수 있기는 한 건가?쓸데없는 걱정을 안 하고 싶은데 이게 과연 연습으로 가능한가?마음도 몸처럼 유연하게 늘리고 균형 잡을 수 있는 성질의 것인가?요가의 답은, 그렇다. 가능하다. 왜냐고?마음도 일종의 물질 현상이므로 조절이 가능하다고 본다. 다만 몸보다 좀 더 섬세하고 정묘하기 때문에 단계적인 연습이 필요할 뿐이다.요가 명상의 기술은 버리기와 집중하기이다.버리기란 말 그대로 쓸데없는 생각을 버리는 것이다. 컴퓨터로 비유하자면 휴지통 기능이다.마음을 조절하기 힘

신비의 나라 인도, 네 번째 이야기글 여동구(타우요가 대표) 인도에는 3억 3천만이나 되는 수많은 신이 존재한다고 전해지고 있다. 그중 가장 많은 사람이 믿고 따르는 파괴와 재생을 담당하는 쉬바 신, 유지를 담당하는 비쉬누 신, 창조를 담당하는 브라흐마 신이라는 삼신이 4세기 이후 인도 신화의 주역이라고 할 수 있다. 이번 호에서는 삼대신 중 쉬바 신에 대해 이야기하겠다. 민중의 신, 쉬바인도에서 가장 대중적이고 널리 퍼져 있는 신 쉬바는 조형물은 물론이고 사원도 어디서든 볼 수 있는, 모든 계층 사람에게 있어 예배의 대상이다. 하

인체 자동차의 연비를 높이는 비결자동차로 비유하자면 호흡을 잘하는 사람이 연비가 높은 차다. 아무리 영양을 잘 섭취해도 호흡을 통한 산소 공급이 원활하지 않으면 인체는 만성적인 에너지 결핍에 시달린다. 항상 피곤하고 힘이 없을 수밖에 없다.생물화학에서 보면 호흡은 에너지를 생산하는 일련의 화학반응이다. 생명체의 에너지는 ATP라고 하는 일종의 생체 화학전지를 통해 공급되는데 무산소 호흡과 유산소 호흡의 APT 생산량은 무려 16배에 이른다. 요가와 다른 운동의 가장 큰 차이는 의식적인 호흡의 기술에 있다. 요가를 하고 나면 피곤이

가볍고 건강한, 적게 먹는 몸 만들기이어트의 아이러니는 운동을 할수록 배가 더욱 고파진다는 눈물겨운 현실이다. 인체의 엔진은 근육이라 할 수 있다. 근육량이 많아지면 기초대사량이 늘어 칼로리 소모가 많아진다. 다이어트에 든든한 우군처럼 보인다. 하지만 운동 후에는 소비된 만큼의 칼로리를 보충하기 위해 식욕이 엄청 일어나게 되고 과식, 운동, 과식의 악순환이 반복된다. 이쯤 되면 근육운동은 우군이 아니라 치명적인 손해를 입히는 적군의 스파이로 오인될 수도 있다. 그렇다면, 식욕이 크게 일어나지 않는 근육운동 방법은 없을까?그런 게 어

명상 음악 프로듀서 조스 제프를 만나다명상과 음악이 만나는행복한 순간정리 박지은 사진 김재윤 YJ 어렸을 때부터 음악을 접해온 걸로 아는데, 어떤 계기로 음악을 시작하셨나요?조스 제프 저는 9살 때 기타를 연주하고 음악을 만들기 시작했어요. 다양한 톤의 조합을 만들어내기 위해 기타를 가지고 놀며 많은 걸 느꼈죠. 어린아이의 마음은 새로운 소리와 아이디어에 매우 개방적이에요. 그래서 일찍 음악을 시작한 것에 대해 매우 감사하게 생각합니다. 당시의 아이디어와 느낌들이 지금까지 제게 계속 음악을 하도록 많은 영감을 주니까요. 제 음악 목

‘대한요가회’ 김희선 회장을 만나다요가만이 내 인생, 만병통치약정리 박지은 사진 이상욱YJ 요즘 어떻게 지내고 계신가요?김희선 회장 언제나처럼 몸과 마음, 정신을 건강하게 관리하고 있습니다. 새벽 5시쯤 일어나 걷기 1시간, 요가 1시간을 마치고 가뿐하게 아침을 맞이하는 것으로 하루를 시작하죠. 지난 6월엔 ‘대한요가회’ 2대 회장으로 선출돼 부지런히 요가 관련 책을 읽고 제 신념을 지키며 하루하루를 보내고 있습니다. 특히 요가의 다양한 목적 중에서도 치유로서의 요가를 많은 사람에게 알리기 위해 힘쓰는데요. 대한요가회가 있는 이유도

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”혜원 할머니 생각글 신경숙 작가 도무지 요가 스튜디오가 있을 것 같지 않은 우리 동네에 요가 스튜디오가 생기고 지금까지 운영 중에 있다는 것은 매우 귀한 일이다. 그래서인지 평소에 그 앞을 지나게 될 때면 나도 모르게 고개를 들어 요가 스튜디오 쪽을 올려다본다. 아침에 분명 다녀왔으나 그사이 사라져버렸을까 봐서. 그러다 문득 요가 스튜디오가 생길 때부터 계속 함께해왔던 혜원 할머니 생각이 난다. 영어 선생님이었다고 들었는데 정확한지는 모르겠다. 혜원 할머니는 동네에 요가 스튜디오가 오픈할 때부터 함께했다

당신에게도 신성이잠들어 있기에글 김이현 발행인 나오미 선생님을 처음 만난 건 6년 전 부산에서였습니다. 부산 벡스코에서 열린 요가 페스티벌에서 프리야 빈야사 요가 수업을 마치고 참가자들과 사진을 찍고 마무리할 때, 아주 작은 일본 선생님이 인사하며 자신의 요가원에서 프리야 빈야사 워크숍을 해주었으면 한다는 제의를 했습니다. 그해에 동경 다이칸야마 ‘비오라 스튜디오’에서 프리야 빈야사 워크숍을 하며 나오미 선생님과의 인연을 계속 이어갔습니다. 그 후로도 히로시마 요가 피스와 요코하마 요가 페스타 등 일본에서 크고 작은 요가 행사와 워