지난해부터 대학생 대상으로 온라인 강연을 하고 있다. 브런치에 나이나 직업, 사람 관계에 대한 글을 올렸는데 어느 날 메일 한 통이 날아 들어왔다. 여성의 커리어나 여성으로 사는 삶, 가족에 관한 이야기 가운데 가장 자신 있는 내용으로 강연을 해달라는 제안이었다. 흔쾌히 받아들였다. 잊을 만하면 요청이 들어와 끊길 듯 끊이지 않고 해온 지 이제 1년이 되어간다. 여성으로서의 커리어를 논한다는 건 딱히 자신 있는 분야가 아니었다. 결혼하지도 않았을뿐더러 육아와 일을 병행하지도, 일시적인 경력단절을 경험해본 적도 없다. 직장에서 여성이

새벽에 일어나는 일은 언제나 어렵지만 여행에서만큼은 예외다. 더군다나 관광객 대상이 아닌, 현지인들의 생필품과 식자재를 파는 로컬 시장을 구경한다는 설레임은 누구보다 먼저 눈을 떠 준비하게 만든다. 발리 사람들은 너무 더운 낮을 피해 이른 새벽에 일어나 장을 보며 하루를 시작한다고 한다. 숙소인 리조트에서 멀지 않은 시장은 현지 사람들이 하루 먹을 야채와 과일 그리고 아기자기하지만 조잡한 옷가지들과 물건들을 사고팔고 있었다. 톡톡 터지는 옥수수 하나를 사서 입에 물고 작은 시장 구석구석을 구경하다가, 해가 서서히 떠오르는 큰 길가로

사람은 인생을 살아가면서 행복한 순간도 있지만, 괴로운 순간도 많다. 실제로 몸이 아파서 그럴 수도 있지만, 몸과는 상관없이 그저 내 마음이 힘들고 편치 못해 괴로울 때도 부지기수다.몸에 통증이 있다면 고통스러운 것은 당연하다. 그러나 몸에는 아무 이상이 없는데도 왜 우리는 시시때때로 분노와 좌절, 슬픔과 자책감 등으로 아파하는가. 그리하여 그 마음의 고통 때문에 때로는 절망의 나락으로 떨어져 영영 헤어 나오지 못하기도 하는 것인가. 마음의 고통은 결코 가볍게 볼 문제가 아니다. 시도 때도 없이 나를 아프게 하고 괴롭히다가, 한 순

이색적이면서도 멋지지 아니한가? 요가 하는 변호사라니. 그녀의 본업은 변호사다. 게다가 인스타 프로필을 보면 통역과 번역가로도 활동하고 미국 국제변호사 자격까지 갖춘 인재다. 보통 이 정도면 탄탄한 전문직을 기반으로 본업에만 충실하기 마련인데 그녀는 요가와 만나 어떤 경험을 했기에 요가 강사의 끈을 놓지 않고 있는 것일까? 2월의 어느 날, 본캐와 부캐의 완벽한 이중생활을 영위하고 있는 그녀와 만났다.첫인상만으로는 완전체 요기니가 따로 없다. 이렇게 몸매가 좋은 변호사라니. 그녀는 어떤 연유로 어떻게 요가에 젖어 들게 된 걸까."2

혼자 무드등 켜고 요가 동작을 따라 하는데,의무감이나 강제성이 없는 자율적인 운동을 하는 것이 얼마나 마음이 편한 것인지 알게 되었다. 학원을 다녔으니 영상의 시퀀스들을 어느 정도 따라 할 수 있었으리라. 역시 헛된 배움은 없다는 생각도 들었다.그리고 난 못한다고 못을 박아버리는 것이 스스로의 가능성을 막아버리고 굳게 하여 나를 유연히 흐르지 못하게 하고더 넓고 먼 곳으로 나아가지 못하게 하는 것임을 느꼈다. 무거웠던 몸이 한결 가벼워지고, 잔뜩 긴장하여 쪼그라든 골반을 풀어내 주는 것 같았다. [출처] 블로거 공심채 요가에 푹 빠

명상 수업이 끝나고 참여자 중 한 분이 개인적으로 이야기를 나누고 싶다고 면담을 요청해왔다. 면담의 사유를 묻자 50대 가정주부로 보이는 마른 체격의 여성은 단정한 얼굴로 자신의 고민을 털어놓았다. “교수님, 저는 체력이 약해서 고민이에요. 힘이 없고 삶의 의욕도 없답니다. 어떻게 하면 좋을까요?” 내 눈을 응시하는 그녀의 간절한 눈빛은 그 문제로 그녀가 얼마나 고통받고 있는지 여실히 보여주고 있었다.이런 문제는 중년의 여성에게 종종 일어나는 일이다. 갱년기 우울 증상을 겪고 있는 경우에는 더더욱 그렇다. 가슴 깊은 곳에서 알 수

형평성 있는 정책을 촉구하는 요가인의 1인 시위 코로나19 사태가 장기화되고 사회적 거리 두기 2.5단계 격상으로 인한 집합 금지 조치가 계속 이어지고 있는 가운데 요가원 운영에 어려움을 호소하는 원장들이 늘어나고 있다. 특히 방역 수칙이 업종별로 다르게 적용되다 보니 집합 금지 조치가 이어지는 업종들을 중심으로 더는 못 버티겠다는 불안감과 정부 정책이 형평성에 어긋난다는 반발 움직임이 커지고 있는데, 요가와 필라테스, 피트니스센터 운영자들이 속속 1인 시위에 나서고 있다.현재

강기영 협의회 대표이자 코리아 요가 얼라이언스 부회장 “요가 시설이 위험 시설이라는 기준이 무엇이냐"고 물어... 사단법인 코리아요가얼라이언스를 중심으로 한 “코로나19 요가 비상 대책 협의회” 회원들은 8일 오후 서울 영등포구 여의도 더불어민주당사 앞에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 관련 실내체육시설에 대한 형평성 있는 집합 금지 조치 완화를 촉구하는 집회를 하였다. 강기영 협의회 대표이자 코리아 요가 얼라이언스 부회장은 “요가 시설이 위험 시설이라는 기준이 무엇이냐"라고 물으며 100% 마스크를 쓰며 방역을 철저히 지

그럼에도 불구하고 새해가 시작되었습니다. 숫자만 바뀐 거뿐인 데도 새해는 우리 모두를 설레게 합니다. 지나온 한 해를 되돌아보면, 모두에게 너무 힘들었던 한해였습니다. 누군가의 말처럼 한 번도 경험해 본 적 없는 현실이 었었고 상상도 못 했던 상황들이었습니다. 모두들 당황스러웠지만, 그래도 시간은 흘러 어김없이 새해가 밝아왔습니다. 새로운 태양은 솟아올랐고 우리들의 마음도 새롭게 솟아올라와야 합니다. 그것이 숫자가 주는 변화이며 마력이라고 생각합니다. 1월 1일이 주는 희망이며 힘이라고 믿습니다. 수도권 코로나19 확진자가 급증함에

지레의 법칙에 대해 이야기하려고 한다. 지레는 막대의 한 점을 물체에 받쳐 고정하고(받침점), 한쪽에는 물체를 올려놓고(작용점), 다른 한쪽에는 힘을 가해서(힘점) 적은 힘으로 무거운 물체를 들어 올릴 수 있는 도구이다. 가위, 병따개, 펀치, 핀셋, 젓가락 등이 모두 지레가 사용된 예로 들 수 있다. 지레는 힘점과 받침점 사이의 거리가 작용점과 받침점 사이의 거리보다 길어야, 가한 힘보다 더 큰 힘이 작용점에 작용하게 된다. 그리고 작용점에 작용하는 무게와 힘점의 힘이 균형을 이루면 지레는 수평을 이루게 된다. 결국 ‘힘점에서 주

하지희 코리아요가얼라이언스 회장은 전국의 많은 요가인들을 위해 2021년 신축년 새해 인사말을 전했다. 하 회장은 "새해에는 부디 코로나에서 벗어나 다함께 108 수리야나마스카라를 할 수 있는 그 날이 오기를 기대한다."고 피력했다.다음은 하지희 코리아요가얼라이언스 회장의 2021년 신축년 인사 주요 내용의 전문이다. 2021년 새해가 떠오릅니다. 새로운 각오와 희망으로 가득할 이 시간이지만 마음은 몹시 무겁습니다. 얼마 전, 핸드폰에서 ‘작년 오늘의 사진입니다.’라며 사진 한 장이 떴습니다. 2019년 요가원의 크리스마

우주와 우주에 속한 모든 존재와 행동은 세 가지 특성의 에너지로 구성되어 있고, 이것을 구나(Gunas)라고 한다. 이 세 가지는 사트바, 라자스, 타마스로 서로 균형을 이루고 있다. 사트바(Sattva)는 순수성, 빛의 성질을 가지고 있으며 라자스(Rajas)는 감정, 행동, 변화 과정을 의미하여 적극적이고 활기찬 한편 그만큼 불안과 동요의 성질도 갖고 있으며, 마지막으로 타마스(Tamas)는 정체성과 어둠을 의미한다. 일단, 에너지가 형체를 갖게 되면 한 가지 성질이 지배적일 순 있지만 딱 한 가지 성질만으로는 설명할 수 없다.

전 세계 최고의 요가 전문지 은 최근 새롭게 선보이는 온라인 프로그램 '마스터 클래스'에 캐리 오웨르코의 수업을 추가하였다. 스스로를 전통과 거리가 먼 아헹가 요가 강사라고 소개하는 오웨르코는 20년 넘게 무용과 연극 활동에 전념했었다. 즐겁게 놀면서 경험을 통해 새로운 깨달음을 얻는 교습법을 좋아하는 그녀의 수업에 참가하면 점프나 소품을 활용하는 수업 방법에 놀랄 것이다. "자신의 정체성이나 잠재력에 대해 부정적 생각을 지닌 사람에게 도전 과제를 부여해서 한계를 극복하게 만들 때 요가 강사로서 가장 큰 기

세계보건기구(WHO)가 선포한 감염병 최고 경고 등급인 펜더믹(pandemic) 사태가 일 년이 다 되어가고 있습니다. 지난 일 년 동안 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 많은 변화가 일어났고 모두들 그 변화에 당황했지만 이제는 코로나19에 적응하며 생활하고 있는 것 같습니다. 앞으로 언제까지 이 불편한 상황이 계속될지 모르겠지만, 모두가 예견한 것처럼 코로나 이전의 상태로 완전히 돌아가기 어려우리란 것만큼은 확실해 보입니다. 그래서 어느 때보다 빨리 적응하며 발 빠르게 대책을 세우고 큰 변화에 적응하며 살아가는지도 모르겠습니다.

지금 곁에 있는 그 사람, 꼬옥 안고 마음을 전하세요. 요가를 하며 참 많은 선물을 받았다고 이야기하는이정은 원장은 그중에서도 가장 특별한 선물로 ‘좋은 인연’을 꼽았다.몸과 마음이 지칠 때, 위로가 필요할 때 떠올리는 것만으로도 힘이 되는 사람도,낯설고 힘든 상황을 지날 때 한결같이 곁에 있는 사람도 그녀는 요가를 통해 만났다.YJ 안녕하세요. 〈요가저널〉 독자들에게 소개 부탁드려요.이정은 세상에서 제일 어려운 것 중 하나가 자기소개인 것 같아요.(웃음) 안녕하세요, 저는 요가마스터 여동구 선생님의 제자로 현재 ‘타우요가’ 위례점

코로나로 멈춰있는 것이 불안한가요?두 요기가 우리에게 답을 알려줍니다. 내 목소리 되찾기몇 년 전, 요가를 가르치는 일을 잠시 쉬었다. 내 목소리를 잃었기 때문이다. 물론 진짜로 목소리가 나오지 않았다는 말은 아니다. 나탈리 골드버그가 에서 했던 말이 내 상황을 잘 설명해준다. “당신의 목소리는 당신이 가장 강렬한 열정을 느끼는 일에서 나온다.”빈야사 요가를 가르친 지도 꽤 됐지만 언젠가부터 수업하는 것이 싫어졌다. 온갖 변명을 늘어놓으며 개인 수련도 게을리했다. 마음도 내키지 않고, 몸도 움직이기 싫었다.

강은실봄날을 지나 날씨가 제법 뜨겁다. 햇살은 곳곳에 따뜻한 기운을 보내 큰 나무부터 작은 풀꽃에도 푸름을 더하기 위해 정성을 다하고 있다. 산책 삼아 한강 공원을 걷다 보니 잔디들도 힘있는 초록으로 옷을 갈아입고 그 위에 들꽃들도 저마다 무리 지어 뽐내는 모양새다. 그중 초록색 방석을 깔고 앉은 노란 민들레 꽃이 보인다. 그 옆으론 내가 좋아하는 민들레 열매 자루들도 줄지어 서있다.몽글몽글 뭉쳐진 민들레 열매 자루만 보이면 왜 지나치지 못하고 입으로 후~ 불어 날리고 싶은 걸까? 낙하산을 펼치고 자기 차례를 기다리고 있는 민들레

중부 지방을 기준으로 기록적인 54일의 장마가 끝나고 바로 코로나 바이러스 감염증 19가 전국적으로 재확산되기 시작했습니다. 가을 대유행을 많은 사람이 예견했고 준비해야 한다고 했는데 생각보다 더 빠르게 심각하게 전파되고 있습니다. 예전으로 돌아갈 수 없다는 말이 실감나지 않았는데 지금 상황은 펜데믹(pandemic), 말 그대로 감염병 세계 대유행인 상태입니다. 현재 전국적으로 거리 두기 2단계가 시행되고 있지만, 언제 3단계가 발령될지 모릅니다. 3단계가 실제로 발령된다면 필수적인 사회 경제활동 외의 모든 활동이 원칙적으로 금지

오늘도 어김없이 요가 수련을 위해 매트 위에 섰다. 우선 몸을 풀기 위해 수리아 나마스카르(surya namaskar)를 몇 차례 반복한다. 12개 동작이 빈야사로 이어지는 수련은 단순해 보이지만 실시할 때마다 느낌이 다르다. 오늘은 하체에 주로 주의를 두면서 수련을 하기로 마음먹었다. 발바닥이 매트에 닿는 느낌, 종아리에서 올라오는 감각, 무릎 관절에서의 공간 감각, 고관절의 움직임에 주의를 두면서 천천히 실시하다 보면 마음이 가라앉는다. 호흡의 리듬에 맞추어 부드럽게 동작을 이어가다 보면 어느덧 호흡도 안정되고 호흡의 길이도 조

Q 현재 지역구는 어디신지요?A 저는 서울특별시 강동구 갑 선거구, 강일동, 고덕 1•2동 세 개의 동을 지역구로 하고 있습니다. 참고로 제 지역구의 경우에는 최근 재건축이 완료된 대규모 아파트 단지들이 많이 있어 새로운 주민들의 유입이 많이 이루어지고 있으며, 이로 인한 도심 인프라 확충문제 및 공원과 하천 같은 환경문제, 그리고 여성 및 아이들의 안전 보완 등 다양한 현안 사항들이 있습니다. 이를 해결하기 위해 ‘어린이 안전 및 여성 치안 보완’, ‘친환경 정책 강화’, ‘동남로 활성화 방안’ 등을 주요 공약사항으로 내걸고 이를