서울불교대학원대학교 조옥경 교수를 만나다 아사나 중심의 요가에서 요가심신테라피로 나아가세요! YJ 요즘 어떻게 지내고 계신가요?조옥경 교수 요즘은 정말 바쁘게 지내고 있습니다. 학교에 있으면 3, 4월이 제일 바쁩니다. 새 학기가 시작되면 학생들이 많이 찾아오거든요. 작년부터 서울불교대학원대학교 부설 통합심리상담센터의 센터장직을 맡고 있는데 그래서인지 이번 봄은 더 여유가 없네요. 제 삶의 모토는 ‘조건 없이 행복하자’인데 요새는 행복도가 좀 떨어져서 안타깝습니다. 봄날이 완연해졌습니다. 봄이라는 계절은 요가와 잘 어울린다는 생각이

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”나무 자세가 필요할 때 나는 요가를 수련으로 생각하고 시작한 게 아니었다. 몸이 바스라질 정도로 피로를 느끼기 시작해 이대로 뒀다가는 소설을 계속 쓰는 일을 못 하게 될지도 모른다는 절박한 불안 때문에 시작한 일이었다. 시작할 때나 지금이나 그 마음에서 별반 달라진 게 없는 나 같은 사람을 보면 요가를 인생의 도반으로 여기며 마음을 확장시켜나가고 있는 분들이 보기에 안타까울 것 같은 느낌을 종종 받는다. 이 느낌은 요가에 대한 글을 쓰기 시작하면서 더 강해졌다. 처음 뉴욕에서 나의 에이전트로부터 ‘요가를

크리야, 호흡으로 마음을 다스리다글 여동구 크리야(Kriya)에서 ‘Kri’는 ‘Karma dhautu’ 즉 요소의 동작을 의미하고, ‘y’는 ‘soul’을 의미한다. 크리야는 요가 수련에 있어 특정 목표를 달성하기 위해 행하는 의식이나 기술을 말한다. 크리야 수련법은 특이한 호흡법이 주를 이룬다. 사람의 마음은 끊임없이 요동치고 변화하게 되고, 그 마음은 곧 호흡에 반영된다. 호흡은 영혼과 마음 사이의 중재자라 할 수 있다. 기쁠 때, 슬플 때, 혹은 화가 났거나 흥분했을 때 우리의 마음과 생각에 따라 호흡도 달라진다. 그래서 우

가장 중요한 한 가지,이 순간의 끊임없는 집중글 김이현 새로 이사 가는 요가원에 책장을 만들고 있습니다. 한 벽 전체에 책을 꽂을 수 있는 책꽂이가 만들어지는데 창간호부터 현재까지의 이 꽂히게 됩니다. 예전 일본의 켄 하라꾸마선생님의 요가원에 워크숍을 들으러 간 적이 있었는데, 요가 수련장 전체가 책으로 가득했던 게 인상적이어서 나중에 꼭 수련장 한쪽을 책으로 꾸미고 싶다는 생각을 했습니다. 이번에 작은 벽면이나마 꾸밀 수 있게 되어서 어느 정도 꿈을 이룬 듯하기도 합니다.요즘은 책을 도통 못 읽고 있습니다. 조금이라도

요가는 매우 긴 역사를 가지고 있는 만큼 스승과 제자, 또 유파 간의 대립이나 교류 등으로 인해 만들어진 다양한 유파들이 있다. 그 세세한 종류를 따진다면 매우 방대하지만 일단 수행 방법의 원류인 힌두교의 전통에서는 요가를 여섯 가지로 구분한다. 라자 요가, 하타 요가, 즈나나 요가, 박티 요가, 카르마 요가, 만트라 요가가 그것이다. 그 외에도 실천의 방법에 따라서 나다요가, 쿤달리니요가 등의 명칭들이 있으나, 일단은 크게 위의 여섯 가지를 전통 요가의 종류로 구분하며 나머지는 유파 간의 실천 방법론에 따라 달리 부른다. 이번 호

라자 요가는 우리 몸과 마음의 에너지를 영적인 에너지로 바꾸어 궁극적인 깨달음으로 인도하는 요가 수행 체계 중 하나이다. 진리를 찾는 이에게 이러한 단계들은 파탄잘리가 살았던 그 시대에도 중요했던 것처럼 현재 우리가 사는 오늘날 역시 중요하다. 라자 요가의 8단계는 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라트야하라, 다라나, 디야나, 사마디이다. 이번에는 마지막 단계인 사마디에 대해 이야기해보고자 한다. 사마디에 이르는 것, 진정한 자아를 찾는 것글 여동구 ■ 요가 수행자의 최종 목적지사마디(samadhi)는 ‘Sam-a-dha’로

feel요가 대표 후웨이구오를 만나다중국 요가의 미래는 현재의 걸음으로 완성될 거예요 YJ 요가원 이름을 ‘필요가’라고 지은 특별한 이유가 있나요?후웨이구오 처음에는 ‘파니요가(fanyi yoga)’로 하려 했습니다. 아쉽게도 이 이름은 다른 사람이 벌써 상표등록을 했더군요. 필요가의 ‘필(feel)’은 ‘파니(fanyi)’와 소리가 비슷하고, 또 영단어 ‘feel’에 ‘느끼다’라는 뜻이 있어 택하게 되었습니다. 모든 사람이 요가를 느끼길 바라는 마음을 담았죠. 상해 주변에 요가원을 다수 운영하는 것으로 알고 있습니다.2018년부터

포레스트 요가 마스터, 애나 포레스트 & 호세 칼라코를 만나다한국에서 직접 경험하세요, 포레스트 요가의 뜨거운 치유! 반갑습니다. 두 분 모두 오랜만에 한국에 방문하게 되셨는데요.호세 반갑습니다. 포레스트 요가의 디렉터이자, 싱어송라이터, 아메리칸 인디안 의학 치유사인 호세 칼라코입니다. 저는 2004년에 서울에 방문했었는데요. 유네스코 행사에서 저의 그룹 ‘디센던스’가 ‘월드 베스트 인디저너스 라이브 액트’를 수상했을 때입니다. 개인적으로 제 인생의 가장 마법 같은 순간 중 하나였어요. 꿈이 현실이 되는 순간이었거든요. 큰 인상을

봄바람에 흩날리는 벚꽃처럼 요가의 숨결이 아이에게 전해지길…글 김이현 발행인 언제부턴가 우리들은 깊은 숨을 마시기 어려워진 환경 속에서 살고 있습니다. 자고 일어나면 미세먼지와 초미세먼지의 상태부터 확인하고, 황사의 유무에 따라서 하루 일정을 선택해야만 하는 삶으로 바뀌고 있습니다. 깨끗한 공기를 마시고 맑은 하늘을 보는 날들이 줄어들고 숨을 쉬기 어려워지는 날들이 더 많아지고 있는 건 분명 우리 인간들의 잘못입니다. 지구상에서 유일하게 지구를 병들게 하고 있는 우리들은 현 상황을 분명히 자각하고 깊은 반성을 해야 할 때입니다. 조

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”사바아사나와 함께 내가 다니는 요가 스튜디오는 동네에 있어서인지 분반을 하지 않는다. 초급반, 중급반, 고급반, 이런 나눔이 없이 항상 새로 들어온 사람들과 오래 요가를 해온 사람들이 함께한다. 젊은이들보다는 나이 든 사람들이 많이 사는 동네라 새로 요가를 하기 위해 등록하는 사람들도 대부분 나이 든 이들이다. 누가 가끔 “요가 시작한 지 오래 되었으니 이제 요가 잘하겠네” 물으면 나는 “그러게 잘해야 되는데…” 웃고 마는데 또 물으면 “늘 새로 오는 할머니들이 있어서 늘 새로 시작해 나도”라고 대답도

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”교호흡을 해본다 에어프랑스 티켓으로 파리를 경유해 리스본에 와있다. 가끔 사람들이 여행 중에 가방을 잃어버린 경험을 이야기할 때가 있었다. 그 불편함과 우여곡절을 간접 경험하게 될 때면 안타까움과 함께 공포가 일면서 결코 그런 일은 겪고 싶지 않다고 생각되면서도 여행이 잦은 편인 나에게도 언젠가 그런 일이 생기겠지, 예감이 되곤 했는데 불행히도 이번에 그 예감이 들어맞았다. 사흘 전 파리를 경유한 리스본 공항에서 아무리 기다려도 가방이 나오질 않았다. 큰 여행 가방과 작은 여행 가방 두 개를 분실물 센터

제발 알아줘, 우리가 죽어가고 있다는 것을글 김이현 발행인 세상에서 가장 아름다운 사진을 본 적이 있느냐고 물으면 대부분 어린아이들의 천진난만한 사진을 꼽을 것입니다. 아니면, 어린 고양이나 강아지 사진들을 보아도 정말 예쁘다며 소리를 지를지도 모릅니다. 저는 개인적으로 우주를 찍은 사진들을 볼 때에도 아, 하는 감탄사와 함께 감동을 받곤 하는데 그에 못지않게 바닷속 사진들을 볼 때에도 황홀할 정도의 아름다움을 느낍니다.우리에게는 가보지 못한 세상이 있습니다. 대부분의 사람들은 광활한 우주를 생각하며 갈 수 없는 곳을 상상만 하지만

아사나 그리고 스탠딩 포즈파탄잘리는 요가수트라에서 몸과 마음의 정화를 위한 라자 요가의 8단계를 정리했다. 라자 요가는 우리 몸과 마음의 에너지를 영적인 에너지로 바꾸어 궁극적인 깨달음으로 인도하는 요가 수행 체계 중 하나이다. 라자 요가의 8단계는 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라트야하라, 다라나, 디야나, 사마디이다. 일전에 야마, 니야마에 대해 글을 쓴 적이 있는데 이번에는 그다음 단계인 아사나에 대해 이야기하고자 한다. 글 여동구(타우요가 원장) 우선 아사나보다 선행되는 야마와 니야마를 간략하게 짚어 보자면, 야마와

모든 만물이 스승이다깨달음의 씨앗이 되는 요가 한국과 일본을 주 무대로 전 세계를 다니며 요가를 전하는 히키 박 선생님의 요가 인생에 대해 궁금한 점을 물어보았습니다. 그동안 워크숍에서 만나며 나눈 히키 선생님과의 이야기를 토대로 이메일로 받은 내용을 정리했습니다. 또한 히키 선생님과 오랫동안 친분을 쌓고 있는 사진작가 와리 옴의 사진 제공에도 감사의 마음을 전합니다. 자! 그녀의 인생과 요가에 대한 속 깊은 이야기를 풀어봅니다. 언제, 어떤 계기로 요가를 시작하게 되었나요?고등학교 졸업 후 1992년부터 미국 캘리포니아로 유학을

타우요가 동탄점 이정은 원장사랑하는 일을 직업으로 가진 저는 행운아입니다! 눈코 뜰 새 없이 바쁘던 때, 눈물로 만난 요가저의 첫 직장은 학원이었어요. 입시 국어를 가르쳤죠. 과외도 하고 일주일에 8일 일하듯 열심히 하루하루를 보냈습니다. 20대, 30대 중반까지는 쉼이라는 것이 없었어요. 그저 일하기 위해 사는 사람처럼 그렇게 살았죠. 당시 저는 늘 화가 나 있었던 것 같아요. 몸도 마음도 피폐해져 있을 때 그때 만났어요. 요가!처음 요가를 접했을 때 정말 많이 울었어요. 사람과 사람 관계 속에서 생긴 수많은 스트레스가 원인이었을

의 저자 파탄잘리는 몸과 마음의 정화를 위한 라자 요가의 8단계를 정리했다. 라자 요가는 우리 몸과 마음의 에너지를 영적인 에너지로 바꾸어 궁극적인 깨달음으로 인도하는 요가 수행 체계 중 하나이다. 진리를 찾는 이에게 이러한 단계들은 파탄잘리가 살았던 그 시대에도 중요했던 것처럼 현재 우리가 사는 오늘날 역시 중요하다. 라자 요가의 8단계는 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 프라트야하라, 다라나, 디야나, 사마디이다. 이번에는 일곱 번째 단계인 디야나에 대해 이야기해보고자 한다. 디야나, 요가 수행의 본질글 여동구

신경숙의 “요가 다녀왔습니다”나, 요가 하러 가요 어머니에게 물려받은 건강을 마흔이 되는 동안 다 소진시킨 뒤에 나의 몸 상태는 권투 시합 중에 발생하는 그로기(groggy) 상태였다. 어떤 책에서 읽었는데 형용사 그로기는 ‘그로그’라는 일종의 칵테일에서 유래된 말이라고 한다. 어쩌다 어떤 말을 알게 되고 그 말의 어원을 따라가보면 재미있는 일화들과 만나게 되는데 그로기라는 단어도 그중 하나다.이름을 잊고 있었는데 이 글을 쓰면서 찾아보니 그 이름은 에드워드 버넌이다. 그는 영국의 제독이었는데 평소에 견직물과 모직을 합해서 짠 그로

평생 그 자리를 지켜온 그녀를 생각합니다글 김이현 발행인 그녀를 처음 본 곳은 파르마스 니케탄 아쉬람이었습니다. 아쉬람에서 만트라를 가르쳐준다는 정보를 듣고 새벽잠을 떨치며 온 곳이었습니다. 무료 수업이었지만, 대리석 바닥만큼은 녹록지 않았습니다. 차가운 대리석 바닥에 앉은 십여 명의 사람들과 함께, 읽지도 못하는 산스크리트어로 쓰인 얇은 만트라 책을 이리저리 뒤적거리며 히말라야에서 불어오는 쌀쌀한 기운을 떨쳐내려고 애쓰고 있었습니다. 대리석 위에서의 아사나 수업도 어느 정도의 인내심을 가지며 극복해야 하는 한기였지만, 가만히 앉아

산다는 것은 호흡하는 것이 아니라 활동하는 것이다. 장수한다는 것은 긴 세월을 산다는 것이 아니라 가장 강하게 생을 느낀다는 것이다. 세상에는 백 년의 장수를 누리면서도 출생 후 곧 사망한 것과 같은 생활을 하는 사람이 있다. 반대로 어려서 무덤 속에 들어가더라도 훌륭하게 산 사람은 오래 산 사람인 것이다. - 루소 - 고령화 진전 속도, 노인 자살률 전 세계 1위인 대한민국!전체 인구 중에서 65세 이상의 노인 비중이 7%에 도달하면 고령화 사회(aging society)라고 하고 14%에 도달하면 고령사회(aged society

지난 1월 16일, 아시아 투어 차 한국을 방문한 요가 마스터 배런 뱁티스트를 〈요가저널〉에서 직접 만나봤다. 뱁티스트 파워 요가의 창시자이자 '룰루레몬'의 글로벌 앰버서더로서 전 세계를 걸쳐 요가를 전하고 있는 그와의 만남은 강남구 신사동에 위치한 룰루레몬 플래그십 스토어에서 진행됐다. 15일 한국에 도착해 사흘간 책 사인회, 요가 수업, 인터뷰 등을 알차게 소화하던 그는 바쁜 중에도 기쁜 모습이었다. 작년 여름 한국어로 발간되어 요가인들 사이에서 화제를 일으킨 책 〈나는 왜 요가를 하는가?〉의 사인회에 대해 그는