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기사 (전체 68건) 제목보기제목+내용
편히 쉬자
편히 쉬자미국인은 수면제를 처방받는 데 매년 35억 달러 이상을 쓴다.미국인의 56%가 불면증을 앓는다고 하니 수면제가 매력적인 해법처...
요가저널 코리아  |  2017-03-06 14:16
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쌉싸름한 소식
여러분도 예전엔 쓴 음식만 보면 코를 찡그리며 냉장고에 넣어 버렸을 것이다. 하지만 요즘은 쓴 음식이 레스토랑 메뉴와 슈퍼마켓 채소 코...
요가저널 코리아  |  2017-03-03 13:27
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매트를 메고 자연속으로
매트를 싸서 숲 속으로 여행을 떠나자.등산도 하고 요가도 수련하며 건강한 기운을 회복하자.글 로렌 라도서 요세미티 국립공...
요가저널 코리아  |  2017-03-03 11:43
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아유르베다로 다시 태어나기
라리사 칼슨은 2004년에 매사추세츠 주 서부의 버크셔 산맥 한구석에 숨어 있는 ‘크리팔루 요가 건강 센터’에서 아유르베다 건강검진을 ...
요가저널 코리아  |  2017-01-08 18:48
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당신은 스트레스성 폭식가 인가요?
여러분은 잘 모를 수도 있지만, 몸에 안 좋은 디저트를 먹거나 폭식하고 싶은 욕구가 치솟는 이유는 내일 있을 상관과의 미팅이나 집에서 ...
요가저널 코리아  |  2017-01-08 18:09
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감기에 좋은 과일, 똑똑하게 섭취하자!
자몽자몽을 고를 땐 크기에 비해 가장 무거운 녀석을 고르자(비슷한 크기의 다른 과일을 저울에 올려 무게를 비교해도 좋다). 무거운 자몽...
요가저널 코리아  |  2017-01-06 18:49
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요가로 일자목을 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
요즘 휴대폰 사용 등 좋지 않은 자세로 인해 일자목을 가지고 있는 사람들이 많다. 요가를 가르치다 보면 자신이 일자목이라는 사실 조차도...
요가저널 코리아  |  2017-01-06 18:28
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바다에서 갓 잡아 올린 저녁 식사
환경도 보호하면서 해산물을 즐기고 싶은가? 그렇다면 양식한 대합과 홍합, 굴이 답이다. 지역 생태계의 생물다양성을 지킬 수 있을 뿐만 ...
요가저널 코리아  |  2017-01-05 18:50
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와사비 크림을 곁들인 연어 핸드 롤 레시피
조리시간 10분•1인분 · 초밥용 연어 170g· 무지방 그리스 요구르트 1Ts· 고추냉이 가루 ¼...
요가저널 코리아  |  2017-01-03 18:50
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밀가루 없이 만든 맛있는 다이어트 레시피
당근-호두 머핀(머핀 12개)달걀 4알잘게 다진 호두 ½컵으깬 파인애플 ½컵설탕 ¼컵야자유 2테이...
요가저널 코리아  |  2017-01-02 18:50
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건조주의보! 시원하게 숨 쉬자!
감기가 잘 떨어지지 않거나 봄철 알레르기가 두렵다면 인도에서 고대로부터 전해져 내려온 민간요법을 실시해 보자. 바로 네티 팟이다. 네티...
하선아  |  2017-01-01 18:51
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치유의 향기
순수한 식물 추출물을 사용한 간단한 아로마테라피와 오일치료 요법으로 피부와 정신을 진정시키자.쑤시는 근육을 달래자. 운동 후에 검은 가...
강지혜  |  2017-01-01 10:10
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날씬하게 초밥을 즐겨라!
초밥을 싫어하는 사람이 있을까? 초밥은 요리인 동시에 예술이다. 힘든 트레이닝을 하는 여성은 생선을 자주 먹어서 단백질을 보충하는 것이...
요가저널 코리아  |  2016-11-24 15:31
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상상 놀이
2005년, 뉴욕 상류층이 사는 동네의 사립 유치원으로 요가 강의를 나간 적이 있다. 인형과 소품만 있으면 아이들에게 요가를 가르칠 수...
하선아  |  2016-09-08 16:39
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정글의 다이어트 법칙! 원시적 본능을 깨우자
탄탄한 잔 근육과 복근으로 무장한 체 멧돼지를 때려잡는 원시인을 상상해보자. 그들과 같은 야생의 섹시미를 가지고 싶은가? 우리가 그토록...
하선아  |  2016-09-01 11:33
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준비하시고 멈추세요
휴식은 쉬워 보이지만 세상에서 가장 힘든 일 중 하나다. 학생들을 가르치고, 직장에 출근하던 기존의 삶의 방식을 잠시 중단하는 것은 쉽...
하선아  |  2016-08-04 14:23
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아침에 먹자
포화지방이 많은 음식(치즈, 버터, 달걀, 코코넛밀크, 적색육)은 아침에 먹으라는 연구 결과가 텍사스 A&M대학교에서 발표됐다. 우리가...
하선아  |  2016-08-02 18:18
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신진대사 변화시키기
단순한 이완만으로 몸매를 날씬하게 바꾸고 무시무시한 병을 예방할 수 있을까?글 캐서린 거스리 킴 이네스는 실험실에서 장시...
하선아  |  2016-07-27 16:53
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미국 No.1 요가&필라테스 브랜드 '가이암'
국내 요가 마니아들이 가장 기다려온 요가&필라테스 브랜드 #가이암드디어 한국에서 정식으로 만나실수 있습니다.
요가저널 코리아  |  2016-07-14 10:25
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요가를 수련하기 전, 보다 많은 운동 효과를 기대한다면 이 커피에 주목하라
커피는 평소보다 10~20% 많은 에너지를 소비하게 한다. 커피의 카페인이 집중력은 물론 심장박동 수도 증가시키기 때문에 요가 수련전에...
하선아  |  2016-06-02 11:27
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