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차분함과 하나가 되자
명상의 효과를 뒷받침하는 증거는 셀 수 없을 정도로 많다. 명상을 꾸준히 수련하면 마음이 진정되고 몸이 치유된다는 사실은 이미 과학적으...
요가저널 코리아  |  2017-06-09 17:49
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활짝 핀 사랑
나의 현재 모습 그대로 무조건적 사랑을 받는 건 어떤 기분일까? 무언가가 될 필요도 없고 무언가를 할 필요도 없이 말이다. 진실로, 완...
요가저널 코리아  |  2017-03-03 13:40
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직장에서 진짜 행복 찾기
명상 강사이자 베스트셀러 의 저자인 샤론 샐즈버그가 직장에서 성취감을 느끼는 법을 소개한다. 별로 좋아하지 않는 일을 하고 있더라도 도...
요가저널 코리아  |  2017-01-10 16:52
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관계의 요가
마음의 깨어 있는 상태를 유지하면 연인 관계에서 발생하는 다양한 문제와 실망감을 더 잘 다룰 수 있다. 그녀가 내 시선을 의식하며 사무...
하선아  |  2016-09-09 17:03
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거울 저편
자신의 아름다움을 몰랐던 한 여성이 거울을 통해 진실과 마주하게 된다.글 엘리자베스 길버트 난 외모에 대해 별 관심이 없었다. 어머니는...
하선아  |  2016-07-28 17:26
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건강해지는 아사나 호흡법
호흡 훈련이 심신에 미치는 긍정적인 영향력이 막대하다는 사실에 의사들이 주목하고 있다. 요기들이 수천 년 전부터 알고 있던 사실을 현대...
요가저널 코리아  |  2016-05-13 18:11
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지구를 사랑하자
4월 5일 식목일을 맞아 지구와의 관계를 다시 돈독히 다지자.지구를 보살필 방법을 찾아보자. 몇 년 전, 20세기 최고의 요가 마스터인...
하선아  |  2016-03-31 13:24
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용감해지는 법
챈팅과 아사나로 발표에 대한 불안을 극복하자.직장에서 프레젠테이션하거나 친구의 생일 파티에서 건배사를 할 때마다 심장이 요동치고, 머릿...
최한희 editor  |  2016-02-22 14:36
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행복한 발
발의 뼈는 다리의 뼈와 연결되어 무릎, 골반, 등, 어깨까지 영향을 준다. 발에 조금만 관심을 가지면 몸 전체가 건강해진다. 체중 분산...
최한희 editor  |  2016-02-11 11:11
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사랑을 키우자
요가 수련은 연인관계에도 영향을 미친다. 요가를 수련하면 연인간의 의사소통을 돕고, 애정에 불을 지필 수 있다.“요가를 하면 서로 어떻...
최한희 editor  |  2016-02-04 18:27
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에너지를 충전하는 만트라
요가 수업을 듣다가 천생연분을 만난다면? 그거야말로 꿈에 그리던 일이 아닐까? 커스틴 메인지는 그런 꿈을 이뤘다. 2000년 여름에 뉴...
최한희 editor  |  2015-12-11 18:25
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긍정의 빛을 발산하자
생각이 많아지고 기분이 우울해졌다면 요가를 수련하자. 내면에 긍정적인 기운을 불어넣고, 상쾌한 하루를 시작하자. 베키 한...
강지혜 editor  |  2015-12-11 06:20
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도움의 손길을 내밀자
릴라는 서른 살의 배우이자 요기니이며, 성공한 TV 프로듀서의 딸이다. 작년에 릴라의 어머니는 긴 투병 생활 끝에 세 상을 떠났다. 장...
강지혜  |  2015-11-16 18:27
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마음의 치유
실연은 괴롭다. 하지만 실연을 통해 내면 깊숙한 곳에 숨어있던 자신의 본질과 하나가 될 수 있다.6살 때, 우리 반에서 가장 귀여운 사...
강지혜 editor  |  2015-11-09 09:57
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나쁜 습관과 작별하는 힘
오늘 소개할 쿤달리니 크리야(시퀀스)는 13가지 자세로 구성되어있으며, 나쁜 습관과 작별할 힘을 키워 준다. 이 일련의 동작과 호흡은 ...
강지혜 editor  |  2015-11-03 17:00
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따뜻한 기부
여윳돈이 생겼는가? ‘기빙 서클(giving circle)’을 만들어서 지역 자선단체에 돈을 기부해 보자. 기빙 서클이란 친구나 동료끼...
최한희 editor  |  2015-11-02 09:52
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삶을 풍요롭게 만들기
자신의 진정한 욕망을 발견하자만약 아래의 자질들이 여러분의 내면에 존재한다면 당신은 진정한 구도자다. 하지만 이것은 단순한 씨앗에 불과...
최한희 editor  |  2015-11-02 09:00
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진정한 친구
애완견에겐 남모를 비밀을 털어놓거나 묻어 뒀던 감정을 쏟아내도 안전하다. 하지만 애완견이 아무것도 모를 거라고 생각하진 말자. 개는 인...
최한희 editor  |  2015-10-30 09:45
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영감의 원천
아사나를 수련하면서 깊이 사색하면 요가 자세에 활력을 불어넣고, 인생을 바꿀 수 있다.요가를 처음 배우는 사람은 첫 몇 개월 혹은 몇 ...
강지혜 editor  |  2015-10-30 09:43
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사무실에서도 ‘옴~’
행복은 곧 인생의 목표라는 말이 있다. 하지만 〈긍정 심리학 저널〉에 최근 발표된 논문에 따르면, 행복이 전부는 아니라고 한다. 연구진...
최한희 editor  |  2015-10-30 09:35
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