판차카르마 처방전: 어느 요기의 21일간의 경험 ① 판차카르마 처방전: 어느 요기의 21일간의 경험 ① [Interview] 요가하는 변호사 서여진, 슬기로운 그녀의 이중생활 [Interview] 요가하는 변호사 서여진, 슬기로운 그녀의 이중생활 널빤지 자세는 전신을 하나로 뭉치는 방법을 가르쳐 준다 널빤지 자세는 전신을 하나로 뭉치는 방법을 가르쳐 준다
PRACTICE 튼튼하고 안정적인 토대를 만들면 왜가리 자세의 자유로움을 만끽할 수 있다 튼튼하고 안정적인 토대를 만들면 왜가리 자세의 자유로움을 만끽할 수 있다 PEOPLE [Interview] 유투브 10만 구독자 '에일린 Mind Yoga'의 주인공 Eileen을 만나다. [Interview] 유투브 10만 구독자 '에일린 Mind Yoga'의 주인공 Eileen을 만나다. YOGA 101 비틀즈, 음악 그리고 요가 비틀즈, 음악 그리고 요가
용기와 담력이 있어야 하는 후굴 자세 단계로 삶의 진정한 목적을 발견하자 PRACTICE 용기와 담력이 있어야 하는 후굴 자세 단계로 삶의 진정한 목적을 발견하자 모든 요가 자세는 특정한 효과를 불러일으킨다. 전굴 자세는 내면을 조용하 게 가라앉히고, 자기 성찰을 유발한다. 트위스트 자세는 균형감을 회복시키 고, 사고를 명확하게 만든다. 서서 취하는 자세는 몸을 안정시키고, 사람을 겸손하게 만든다. 물구나무서기 자세는 다양한 관점을 수용하는 방법을 가 르쳐 준다. 여러분도 수련하면서 이런 효과를 직접 경험해 봤을 것이다. 내가 경험해 본 바로는, 후굴 자세는 여러분이 다르마, 즉 삶의 목적을 솔직하고 자... 2021-02-26 영감의 원천: 아사나 수련하고 단련하라. PRACTICE 영감의 원천: 아사나 수련하고 단련하라. 요가를 처음 배우는 사람은 첫 몇 개월 혹은 몇 년 동안 많은 것을 얻게 된다.어깨가 펴지고, 근육은 더 튼튼하고 유연해진다. 심호흡을함으로써 인체에 양분이 공급되면서 치유되고, 꽁꽁 얼어붙었던 가슴도 조금씩 녹기 시작한다. 감각이 날카로워지고, 새로운 아이디어나 생각을 수용하는 것도 점점 쉬워진다. 행복감이 증진되고, 자기 자신 그리고 주변 세상과 좀 더 가까워진 느낌이 들기까지 한다.요가와 처음 만난 일정 기간은 마치 신혼여행을 떠난 것처럼... 2021-02-01 [한방칼럼①] 0.9% 농도의 소금물 LIFE [한방칼럼①] 0.9% 농도의 소금물 소금은 우리 생활에 필수적으로 꼭 먹어야만 하는 것이지만 그 효용과 중요성에 대해서는 알려고 하지도 않고 정확하게 가르쳐 주는 곳도 없다. 사람은 엄마 자궁 속 양수에서 10개월간 살고 나오는데 이 양수가 0.9% 소금물이다.인체는 70%가 수분으로 구성되어 있고 전체적 농도로 치면 0.85% 소금물로 되어있다. 세부적으로 보면 핏속의 소금 농도는 0.9%이고 세포의 소금 농도 역시 0.9%. 병원에서 수액으로 무조건 꽂아주는 일명 링거도 0.... 2021-01-30 우리가 몰랐던 지중해식 식단 LIFE 우리가 몰랐던 지중해식 식단 지중해식 식단이라고 하면 이탈리아나 그리스 음식이 먼저 떠오를 것이다. “하지만 지중해의 해안선은 두 국가와 비슷한 식문화를 공유하는 수많은 나라를 모두 포함하고 있다. 예를 들면 터키, 시리아, 레바논, 이집트, 이스라엘 같은 중동 국가까지 말이다.” 펜실베이니아대학교에서 근동 지역의 언어와 문화를 가르치는 헤더 샤키 교수가 말했다. 지중해식 식단과 마찬가지로 중동의 식문화도 몸에 좋은 지방과 지방이 적은 단백질, 통곡물, 과일, 채소, 약간... 2021-01-24 [reflection] 운명의 아이 MINDFUL [reflection] 운명의 아이 어머니날은 내게 어머니에 대한 감사한 마음을 불러일으키는 동시에 슬픔을 가져다준다. 난 8년 동안 아이를 가지려고 노력했지만, 행복은 날 피해 갔다.남편과 내가 거주하는 일본은 입양이 흔치 않은 나라다. 일본에선 혈통이 봉건시대만큼이나 중요하게 여겨지며, 자신의 혈통을 이어받을 아이를 입양 보내는 것은 보기 드문 일이다. 특히나 나 같은 외국인에게 말이다. 우리 부부는 입양 신청을 했지만, 남편이 일본인임에도 불구하고 가능성은 희박했다. 난 4... 2021-01-24 우주의 힘 | 관심을 내면으로 돌리면 요가의 진정한 힘을 끌어내는 비밀의 문이 열린다. MINDFUL 우주의 힘 | 관심을 내면으로 돌리면 요가의 진정한 힘을 끌어내는 비밀의 문이 열린다. 로저는 샥티(shakti)를 경험한 것이다. 사람들에겐 잘 알려져 있지 않지만 샥티란, 요가의 진정한 묘미라고도 불리는 신비한 에너지다. 요가를 일정 기간 이상 수련한 사람이라면 누구나 로저처럼 샥티를 경험하게 된다. 몸이 저절로 물 흐르듯이 움직이고, 선생님이 채 입을 열기도 전에 무슨 말을 할지 알아차리고, 첫 번째 시퀀스를 마칠 때 즈음에 고민거리가 해결되기도 한다. 몸에 프라나가 가득 차고, 환희를 맛본다. 여러분은 잘 모르겠지만 이러한... 2021-01-18
TEACHERS 나디아 NADIA 나디아 NADIA 김이현 김이현 바유 VAYU 바유 VAYU 사쉬 SASHI 사쉬 SASHI 정지혜 정지혜 김세이 김세이 서문식 서문식 하루 김성수 하루 김성수 김한수&김은진 A CROW ACRO YOGA 김한수&김은진 A CROW ACRO YOGA 김정원 김정원 심재구 심재구 Sin Hee McCabe Sin Hee McCabe 에리카 ERIKA 에리카 ERIKA 김인중 김인중 스와르 SWAR 스와르 SWAR 쉬리야 SHREEYA 쉬리야 SHREEYA 안선미 안선미 스텔라 STELLA 스텔라 STELLA 샤일라 SHAILA 샤일라 SHAILA 안잘리 ANJALI 안잘리 ANJALI 안쉬 ANSHI 안쉬 ANSHI 양희연 양희연 여동구 여동구 김옥선 김옥선 김정현 DHANYA 김정현 DHANYA
EVENT 2020-06-12 전세계 요가인들의 축제 세계요가의날 2019-04-18 차승희심리요가연구소 제2회 국제요가 워크숍 리스토러티브요가 레벨 1 과정 2019-04-05 포레스트 요가 워크숍, 서울 코리아 FORREST YOGA WORKSHOP IN SEOUL, KOREA 2019-03-29 글로벌 요가말라 프로젝트 2019-01-08 한 해를 여는 호흡을 예신희 선생님과 함께 하세요 2019-01-08 새해맞이 1월 cYoga intensive 후굴테마 6회 패키지 (일산 요가유즈) 2019-01-05 소도구 필라테스 TTC - 소도구를 활용하여 몸의 중심을 찾을 수 있는 프로그램 2018-12-15 요가저널 라이브 in 부산 - 국내 최고의 요가 마스터 22인이 꾸미는 2018 요가 행사의 백미 2018-11-03 [요가클래스 모집] 옴니×롯데백화점 수원점 2018-10-07 2018 밸런스페스티벌 서울 2018-09-27 메르세데스 벤츠 한성자동차 × 옴니
이벤트 전세계 요가인들의 축제 세계요가의날 전세계 요가인들의 축제 세계요가의날 2020년 6월 21일(일) 이상욱 글로벌 요가말라 프로젝트 글로벌 요가말라 프로젝트 2019년 4월 14일(일) 이상욱 포레스트 요가 워크숍, 서울 코리아 포레스트 요가 워크숍, 서울 코리아 2019년 4월 5일(금)~7일(일) 이상욱 차승희심리요가연구소 제2회 국제요가 워크숍 리스토러티브요가 레벨 1 과정 차승희심리요가연구소 제2회 국제요가 워크숍 리스토러티브요가 레벨 1 과정 2019년 4월 18일(목)~22일(월) 이상욱 한 해를 여는 호흡을 예신희 선생님과 함께 하세요 한 해를 여는 호흡을 예신희 선생님과 함께 하세요 2019년 1월 8일(화)~17일(목) 이상욱 새해맞이 1월 cYoga intensive 후굴테마 6회 패키지 (일산 요가유즈) 새해맞이 1월 cYoga intensive 후굴테마 6회 패키지 (일산 요가유즈) 2019년 1월 8일(화)~29일(화) 이상욱 소도구 필라테스 TTC - 소도구를 활용하여 몸의 중심을 찾을 수 있는 프로그램 소도구 필라테스 TTC - 소도구를 활용하여 몸의 중심을 찾을 수 있는 프로그램 2018년 1월 5일(토)~6일(일) 이상욱 요가저널 라이브 in 부산 - 국내 최고의 요가 마스터 22인이 꾸미는 2018 요가 행사의 백미 요가저널 라이브 in 부산 - 국내 최고의 요가 마스터 22인이 꾸미는 2018 요가 행사의 백미 2018년 12월15(토)~16일(일) 서용우
일반기사 YOGA 101 요가가 의학을 만났을 때 요가가 의학을 만났을 때 요가 치료란 무엇인가?요기들은 그저 매일 요가를 수련하는 것만으로 행복해지고 튼튼해진다고 생각한다. 하지만 ... 이상욱 LIFE 숫자 + 숫자 = 나란 사람 숫자 + 숫자 = 나란 사람 집에 돌아오면 가장 먼저 양치를 한다. 화장을 지우고 세수를 한다. 냉장고 속 차가워진 알로에 젤을 손바닥에... 유승민 LIFE [한방칼럼②] 아침 공복의 마시는 음양수는 보약 [한방칼럼②] 아침 공복의 마시는 음양수는 보약 우리 인체의 70%가 물로 되어 있다는 사실을 아는가? 태어날 때 우리 몸의 수분의 양은 무려 90%에 달하... 요가저널 코리아 PRACTICE 측굴 자세는 평소에 쓰지 않던 신체 부위를 늘려 주고, 균형 감각을 향상시킨다 측굴 자세는 평소에 쓰지 않던 신체 부위를 늘려 주고, 균형 감각을 향상시킨다 시작 앉는다. 수카아사나(편안한 자세)로 앉는다. 손으로 바닥을 짚으며 몸을 앞으로 숙인다. 삶을 바라보는 ... 변윤정 기자 PRACTICE 오늘의 숙면을 위한 회복요가 시퀀스 오늘의 숙면을 위한 회복요가 시퀀스 Restorative yoga ?낮이 짧아지고, 날씨가 추워지면 대다수 포유류는 동면을 취하거나 육체적 활동... 곽지혜 YOGA 101 요가가 우리 삶에 미친 크고 작은 영향 요가가 우리 삶에 미친 크고 작은 영향 서양에서 지금처럼 요가가 성행한 적이 과거에는 없었다. 수많은 사람들이 열정적이고 적극적으로 요가를 수련한다... 이상욱 LIFE 연기로 변하고 있는 자연 삼림을 보호하자 연기로 변하고 있는 자연 삼림을 보호하자 잉카 시대 이래로 향기로운 팔로 산토 나무는 페루와 에콰도르의 샤먼(주술사)들이 수확한 것으로, 아야와스카 ... 이상욱 LIFE [영양] 겨울에서 봄까지 바르게 보관하기 [영양] 겨울에서 봄까지 바르게 보관하기 한 겨울에도 막 수확한 듯 싱그런 맛을 내는 요리 비법은 무엇일까? 재래시장에서 구입한 제철 식품을 겨울 내... 변윤정 기자 LIFE 놀라운 물의 효능_수분 결핍을 막기 위한 10가지 팁 놀라운 물의 효능_수분 결핍을 막기 위한 10가지 팁 물 병은 여러분이 운동 중에 드는 가장 가벼운 물건이지만 동시에 가장 중요한 물건이기도 하다. 활동적인 사람... 이상욱 MINDFUL 내게 맞는 치유의 길 찾기 ① 내게 맞는 치유의 길 찾기 ① 침술에서 아로마테라피, 레이키, 반사요법까지. 세상엔 수많은 대체요법이 있다. 하지만 치료 효과가 가장 뛰어... 곽지혜 YOGA 101 [BOOK] 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리 [BOOK] 당신의 요가를 완성하는 해부학과 생리학의 원리 전 세계 20개국에 출간된 비대면 시대 홈트의 길잡이“과학적 탐구라는 큰 관점에서 보면 요가 연구는 걸음마 ... 이상욱 MEDITATION 요가수트라 : 당신이 알아야 할 모든 것 요가수트라 : 당신이 알아야 할 모든 것 요가는 당신이 어디에 있든 당신을 맞아 줄 것이다. 금언을 처음 접할 때 배우는 기본적인 개념들은 여러분이 ... 에디터 다다 POSE 고무카아사나를 취한 채로 어깨와 골반 주변의 공간을 넓혀 보자. 고무카아사나를 취한 채로 어깨와 골반 주변의 공간을 넓혀 보자. 요가 수련의 육체적인 면을 다룬 중요한 경전인 「하타 요가 프라디피카」에는 아사나가 15개만 실려 있는데, ... 김이현 PRACTICE 코어의 이해를 돕는 완벽 해부학 가이드 코어의 이해를 돕는 완벽 해부학 가이드 1997년 이전엔 그 누구도 코어 근력을 갖고 있지 않았다. 물론, “식스팩 복근”이나 “벽 돌 같은 복근”... 이원주 LIFE [Wisdom] 도움의 손길을 내밀어라 [Wisdom] 도움의 손길을 내밀어라 릴라는 서른 살의 배우이자 요기니이며, 성공한 TV 프로듀서의 딸이다. 작년에 릴라의 어머니는 긴 투병 생활... Editor Dada PEOPLE [조옥경 칼럼] 호흡과 마음 [조옥경 칼럼] 호흡과 마음 명상 수업이 끝나고 참여자 중 한 분이 개인적으로 이야기를 나누고 싶다고 면담을 요청해왔다. 면담의 사유를 ... 곽지혜
2020년 03월-04월호 표지 2020년 03월-04월호 표지 2020년 05월-06월호 표지 2020년 05월-06월호 표지 2020년 07월-08월호 표지 2020년 07월-08월호 표지 2020년 09월-10월호 표지 2020년 09월-10월호 표지 2020년 11월-12월호 표지 2020년 11월-12월호 표지 2021년 01-02월호 표지 2021년 01-02월호 표지