우리가 몰랐던 지중해식 식단 우리가 몰랐던 지중해식 식단 우주의 힘 | 관심을 내면으로 돌리면 요가의 진정한 힘을 끌어내는 비밀의 문이 열린다. 우주의 힘 | 관심을 내면으로 돌리면 요가의 진정한 힘을 끌어내는 비밀의 문이 열린다. 겨울 스포츠, 스노보드를 안전하기 즐기기 위해 겨울 스포츠, 스노보드를 안전하기 즐기기 위해
MINDFUL [reflection] 운명의 아이 [reflection] 운명의 아이 PRACTICE 노력과 내려놓기 사이에서 균형 잡는 방법을 가르쳐주는 시퀀스 노력과 내려놓기 사이에서 균형 잡는 방법을 가르쳐주는 시퀀스 LIFE 만성 피로에 잠을 설치게 만드는 것들 만성 피로에 잠을 설치게 만드는 것들
깨달음을 전파하고 싶을 때 하는 명상 POSE 깨달음을 전파하고 싶을 때 하는 명상 깨달음을 전파하고 싶을 때 하는 명상이 수련법은 명상에 대한 산스크리트 고대 문헌인 에서 발췌했다.단계별 수련법① 조용히 앉아 정신을 깨우자. 당신의 내면에 자리한 무언가는, 당신이 살아 있고, 호흡하며, 생각한다는 사실을 알고 있다. 이처럼 우리의 내면엔, 눈에는 보이지 않지만 주변에서 일어나는 일을 끊임없이 관찰하는 무언가가 있다. 이것이 있기에 당신은 세상을 경험할 수 있다.② 이제 사랑하는 사람 한 명을 떠올려 보자. 당신과 가까운 사람... 2021-01-06 당신의 난소 나이, 제대로 알고 있나요? LIFE 당신의 난소 나이, 제대로 알고 있나요? 새해가 밝으면 우리는 으레 다이어트, 금연 등 다양한 목표와 계획을 세운다. 그러나 그 많은 결심과 계획들 중에 ‘난소 나이 검사’가 포함되어 있는 사람은 그리 많지 않은 것 같다. 당신은 자신의 난소 나이를 인식하고 있는가? 건강한 인생 계획을 체계적으로 세우고 싶다면 난소 나이 검사는 필수다.여성 건강의 중심, 난소건강한 삶에 대한 관심이 높아지면서 내 몸과 건강 상태에 대해 바로 알아야 한다는 인식이 확산되고 있다. 겉으로만 건강해 보이는... 2021-01-05 몸이 보내는 신호에 귀 기울여보자 LIFE 몸이 보내는 신호에 귀 기울여보자 행복할 때는 몸이 가볍고 이완된다. 화가 날 때는 가슴과 복부, 옆구리가 불편하다. 이런 감각은 몸이 우리의 관심을 사로잡으려고 보내는 메시지다. 신체 감각에 귀를 기울이면 살다가 어떤 장애물을 만나도 차분하고, 행복하게, 끈기 있게 대처할 수 있다. 명상을 수련하면 몸의 감각에 집중하고, 올바르게 대응할 수 있다. 이때 도움이 되는 훈련이 신체 감각 느끼기 연습이다. 그러면 자신의 몸과 하나가 될 수 있고, 신체 감각이 주는 정보를 바탕으로 ... 2020-12-01 당신에게 요가가 필요한 이유 LIFE 당신에게 요가가 필요한 이유 요가를 수련해야 하는 이유를 모르겠다고? 요가가 건강과 행복감 증진에 도움이 되는 이유 38가지를 준비했다.열심히 요가를 수련하는 수련자라면 요가가 얼마나 좋은지 몸소 체험해 봤을 것이다. 잠이 더 잘 오고, 감기에 안 걸리고, 항상 마음이 편안할 것이다. 하지만 초보자에게 “요가를 하면 프라나의 흐름이 좋아져”, “척추를 따라 에너지를 위로 끌어올릴 수 있어”라고 아무리 설명해 봤자 그들은 알아듣지 못한다.다행히도 최근엔 요가가 통증을 완화하... 2020-11-17 스트레스 이젠, 웃어넘기자 FITNESS 스트레스 이젠, 웃어넘기자 스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부임을 겸허하게 받아들이자. 스트레스를 다루는 방법을 알고 자신의 반응을 조금만 조절한다면, 당신의 삶은 지금보다 훨씬 더 편안해질 수 있다.당신은 지금 상당히 건강하다. 일주일에 세 번은 헬스클럽에 가서 적당한 유산소 운동과 웨이트 트레이닝을 하고 영양학적으로 훌륭한 음식만을 섭취한다. 건강에 이로운 물을 충분히 마시고 심지어 비타민 먹는 것도 빼먹지 않는다. 그럼에도 불구하고 언제나 감기를 달고 사는 이유는 ... 2020-11-10 난 이미 충분히 강인하다 YOGA 101 난 이미 충분히 강인하다 내게 맞는 강력한 자기암시문을 발견하면 수행능력도 상승하고, 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있다.미국 플로리다 올랜도에서 프리랜서 작가로 활동 중인 줄리 페이건(26)은 일주일에 6번, 새벽 5시에 일어나 수행을 준비한다. 그녀에게 동기를 부여하는 건 커피 한 잔이 아닌 자신만의 만트라다. 줄리는 말한다. “아침에 침대에서 몸을 일으키는 건 정말 힘들어요.” 그래서 유독 수행할 마음이 안 나는 날에는 영감을 부여하는 문장을 반복해서 읽음으로써 ... 2020-05-21
TEACHERS 여동구 여동구 서문식 서문식 바유 VAYU 바유 VAYU 안쉬 ANSHI 안쉬 ANSHI 김옥선 김옥선 김이현 김이현 양희연 양희연 김한수&김은진 A CROW ACRO YOGA 김한수&김은진 A CROW ACRO YOGA 김세이 김세이 안선미 안선미 사쉬 SASHI 사쉬 SASHI 나디아 NADIA 나디아 NADIA 쉬리야 SHREEYA 쉬리야 SHREEYA 안잘리 ANJALI 안잘리 ANJALI 심재구 심재구 김인중 김인중 Sin Hee McCabe Sin Hee McCabe 김정원 김정원 하루 김성수 하루 김성수 스텔라 STELLA 스텔라 STELLA 에리카 ERIKA 에리카 ERIKA 샤일라 SHAILA 샤일라 SHAILA 김정현 DHANYA 김정현 DHANYA 스와르 SWAR 스와르 SWAR 정지혜 정지혜
EVENT 2019-04-18 차승희심리요가연구소 제2회 국제요가 워크숍 리스토러티브요가 레벨 1 과정 2019-04-05 포레스트 요가 워크숍, 서울 코리아 FORREST YOGA WORKSHOP IN SEOUL, KOREA 2019-03-29 글로벌 요가말라 프로젝트 2019-01-08 한 해를 여는 호흡을 예신희 선생님과 함께 하세요 2019-01-08 새해맞이 1월 cYoga intensive 후굴테마 6회 패키지 (일산 요가유즈) 2019-01-05 소도구 필라테스 TTC - 소도구를 활용하여 몸의 중심을 찾을 수 있는 프로그램 2018-12-15 요가저널 라이브 in 부산 - 국내 최고의 요가 마스터 22인이 꾸미는 2018 요가 행사의 백미 2018-11-03 [요가클래스 모집] 옴니×롯데백화점 수원점 2018-10-07 2018 밸런스페스티벌 서울 2018-09-27 메르세데스 벤츠 한성자동차 × 옴니 2018-07-13 신세계 워라밸 페어, 직장인의 여유를 위하여
이벤트 포레스트 요가 워크숍, 서울 코리아 포레스트 요가 워크숍, 서울 코리아 2019년 4월 5일(금)~7일(일) 이상욱 차승희심리요가연구소 제2회 국제요가 워크숍 리스토러티브요가 레벨 1 과정 차승희심리요가연구소 제2회 국제요가 워크숍 리스토러티브요가 레벨 1 과정 2019년 4월 18일(목)~22일(월) 이상욱 한 해를 여는 호흡을 예신희 선생님과 함께 하세요 한 해를 여는 호흡을 예신희 선생님과 함께 하세요 2019년 1월 8일(화)~17일(목) 이상욱 새해맞이 1월 cYoga intensive 후굴테마 6회 패키지 (일산 요가유즈) 새해맞이 1월 cYoga intensive 후굴테마 6회 패키지 (일산 요가유즈) 2019년 1월 8일(화)~29일(화) 이상욱 소도구 필라테스 TTC - 소도구를 활용하여 몸의 중심을 찾을 수 있는 프로그램 소도구 필라테스 TTC - 소도구를 활용하여 몸의 중심을 찾을 수 있는 프로그램 2018년 1월 5일(토)~6일(일) 이상욱 요가저널 라이브 in 부산 - 국내 최고의 요가 마스터 22인이 꾸미는 2018 요가 행사의 백미 요가저널 라이브 in 부산 - 국내 최고의 요가 마스터 22인이 꾸미는 2018 요가 행사의 백미 2018년 12월15(토)~16일(일) 서용우 [요가클래스 모집] 옴니×롯데백화점 수원점 [요가클래스 모집] 옴니×롯데백화점 수원점 2018년 11월 28일 신미진 2018 밸런스페스티벌 서울 2018 밸런스페스티벌 서울 10월 12일(금) ~ 14일(일) 서용우
일반기사 PEOPLE [조옥경 칼럼] 호흡과 마음 [조옥경 칼럼] 호흡과 마음 명상 수업이 끝나고 참여자 중 한 분이 개인적으로 이야기를 나누고 싶다고 면담을 요청해왔다. 면담의 사유를 ... 곽지혜 MINDFUL 매트로 돌아갈 시간! 매트로 돌아갈 시간! 20대 후반 무렵에 요가는 내 삶의 중심이었다. 난 요가 수업을 규칙적으로 수강하는 것에서 그치지 않고 악착... 다다 기자 MINDFUL BE MY SELF : 자아가 주는 선물 BE MY SELF : 자아가 주는 선물 10년 동안 주로 초급반에서 요가를 수련한 그웬 메릴은 자신이 꽤 숙련된 요가 수련자라고 생각했다. “난 모... 에디터 Dada YOGA 101 디지털 포화시대에 살고 있는 당신이 대처해야 할 자세 디지털 포화시대에 살고 있는 당신이 대처해야 할 자세 겉으로만 보면 고피 칼라일의 인생은 첨단 기술의 지배를 받고 있을 것 같다. 구글에서 브랜드 마케팅 부문 최... 에디터 다다 MEDITATION 내면의 힘과 만나자 내면의 힘과 만나자 몇 달 전에 아버지가 췌장암과의 싸움에 지셨다. 아버지의 삶이 막바지에 접어들었을 무렵에 난 빡빡한 요가 수... 에디터 Dada PEOPLE 김이현 원장, 요가인을 대표해서 나왔습니다 김이현 원장, 요가인을 대표해서 나왔습니다 형평성 있는 정책을 촉구하는 요가인의 1인 시위 코로나19 사태가 장기화되고 사회적 거리 두기 2.5단계 격... 이상욱 PEOPLE 요가원과 요가 강사의 생존권을 사수하기 위한 집회 개최 요가원과 요가 강사의 생존권을 사수하기 위한 집회 개최 강기영 협의회 대표이자 코리아 요가 얼라이언스 부회장 “요가 시설이 위험 시설이라는 기준이 무엇이냐"고 물어... 이상욱 PEOPLE [여동구 칼럼] 지레의 법칙 [여동구 칼럼] 지레의 법칙 지레의 법칙에 대해 이야기하려고 한다. 지레는 막대의 한 점을 물체에 받쳐 고정하고(받침점), 한쪽에는 물체... 이상욱 PEOPLE [발행인 칼럼] 한 목소리를 내는 우리들의 단체를 만들어야 합니다. [발행인 칼럼] 한 목소리를 내는 우리들의 단체를 만들어야 합니다. 그럼에도 불구하고 새해가 시작되었습니다. 숫자만 바뀐 거뿐인 데도 새해는 우리 모두를 설레게 합니다. 지나온... 김이현 PEOPLE 하지희 회장, 다함께 모여 108 수리야나마스카라를 할 수 있는 그 날이 오길 하지희 회장, 다함께 모여 108 수리야나마스카라를 할 수 있는 그 날이 오길 하지희 코리아요가얼라이언스 회장은 전국의 많은 요가인들을 위해 2021년 신축년 새해 인사말을 전했다. 하 ... 이상욱 PEOPLE [여동구 칼럼] 당신의 구나는 어디쯤입니까 [여동구 칼럼] 당신의 구나는 어디쯤입니까 우주와 우주에 속한 모든 존재와 행동은 세 가지 특성의 에너지로 구성되어 있고, 이것을 구나(Gunas)라고... 이상욱 PEOPLE [마스터와의 만남] 아헹가 요가 강사 케리 오웨르코 [마스터와의 만남] 아헹가 요가 강사 케리 오웨르코 전 세계 최고의 요가 전문지 은 최근 새롭게 선보이는 온라인 프로그램 '마스터 클래스'에 캐리... 이상욱 LIFE 오래 오래 건강하게 살고 싶다면? 오래 오래 건강하게 살고 싶다면? 통곡물이 인기 있는덴 다 이유가 있다. 일반 곡물은 정제 과정에서 영양소가 사라지지만 통곡물은 섬유질과 미네... 곽지혜 YOGA 101 요가에서는 차크라에 에너지와 생각(감정), 육체가 하나로 모인다고 가르친다 요가에서는 차크라에 에너지와 생각(감정), 육체가 하나로 모인다고 가르친다 탄트라 요기들은 지금과 다른 삶(더 안정적이고, 숭고하며, 타인과 더 깊이 연결된)을 살려면 내면부터 바꿔야... 김이현 PRACTICE 불편한 감정을 이겨낼 수 있도록 돕는 시퀀스 불편한 감정을 이겨낼 수 있도록 돕는 시퀀스 타인을 비난하거나 저주하고, 자신이 과거에 저지른 실수에 창피해하고, 헤어짐의 아픔에 괴로워하다 보면 우리의... 김이현 MEDITATION 명상, 어렵지 않아요. 명상, 어렵지 않아요. 마음 챙김(mindfulness)과 명상(meditation)이 화제가 되고 있다. 그 둘은 새로운 개념인가... 곽지혜